18.09.2017

Dietetyczne leczo z cukinią | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-leczo-z-cukinia/

1/3

Dietetyczne leczo z cukinią

Bardzo  lubię  cukinię,  dlatego  publikuję  kolejny  sposób  na  jej  pyszne  przyrządzenie.  Tym  razem
skosztujcie dietetycznego leczo z cukinią!

Już nie raz o tym wspominałam, że cukinia to jedno z moich ulubionych warzyw, ponieważ prawie nie
ma  kalorii,  a  świetnie  pasuje  do  wielu  dań.  Najlepsza  jest  cukinia  prosto  z  ogródka  –  soczysta  i
delikatna… Ja niestety najczęściej muszę się zadowolić tą ze sklepu:(

Tradycyjne  leczo  z  cukinią  nie  jest  daniem
niskokalorycznym,  ponieważ  zawiera  w  swoim
składzie  kiełbasę  i  (lub)  boczek.  Ja  przerobiłam
leczo  na  wersję  dietetyczną  (czyli  mniej
kaloryczną)  poprzez  dodanie  do  niego  kiełbasy  z
piersi kurczaka, która ma bardzo mało tłuszczu i o
wiele  mniej  kalorii  niż  zwykła.  Boczku  oczywiście
nie  zastosowałam.  Do  dietetycznego  leczo  nie
dodałam  dodatkowego  tłuszczu.  Ja  najbardziej
lubię  leczo  z  chlebkiem  pełnoziarnistym  i  taki  też
jest mój przepis. Porcja niskokalorycznego leczo z
kromką grahama ma tylko 200 kcal.

Leczo  oczywiście  proponuję  również  w  zdrowych
dietach  odchudzających,  które  dla  Was  układam.
Staram  się,  aby  w  dietach  pojawiały  się  owoce  i
warzywa sezonowe, aby dostarczyć jak najwięcej
witamin  i  minerałów.  Dowiedz  się 

więcej  o

dietach>>>

18.09.2017

Dietetyczne leczo z cukinią | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-leczo-z-cukinia/

2/3

Oto mój przepis na dietetyczne leczo z cukinią:

Dietetyczne leczo z cukinią – 3 porcje z chlebem po 200 kcal

Składniki:

Duża cukinia 500 g
1 papryka czerwona 200 g
1 papryka żółta 200 g
400 g pomidorów
1 czerwona cebula 100 g
70 g kiełbasy z piersi kurczaka (ja kupiłam kiełbasę Morliny w Biedronce)
3 kromki chleba Graham 90 g
2 ząbki czosnku
sól, papryka w proszku, chilii, oregano, rozmaryn, przyprawa warzywna (z tego przepisu)

Przygotowanie:

Cebulę  pokrój  w  kostkę  i  zeszklij  w  rondelku  z  odrobiną  wody,  ciągle  mieszając,  aby  się  nie
przypaliła.  Papryki  i  cukinię  pokrój  w  kostkę  i  dodaj  do  cebuli.  Pomidory  sparz,  obierz  ze  skórki,
również  pokrój  i  dodaj  do  reszty  składników.  Kiełbasę  pokrój  w  plasterki  i  wrzuć  do  rondelka.
Wszystko  duś  do  miękkości  (około  15  minut).  Dodaj  przyprawę  warzywną,  dużą  ilość  papryki  w
proszku,  sól,  odrobinę  chilli,  oregano  i  trochę  rozmarynu  oraz  zgniecione  ząbki  czosnku.  Zjedz  z
kromką chleba Graham.

Jeżeli potrzebujesz profesjonalnej pomocy dietetycznej, mogę ułożyć dla Ciebie indywidualną dietę,
w  skład  której  będą  wchodziły  moje  pyszne  przepisy.  Między  innymi  możesz  znaleźć  w  niej  moje
leczo:)  Jeżeli  chcesz  otrzymać  indywidualną  dietę,  zapoznaj  się  z 

moją  ofertą  diet

odchudzających>>>

Dietetyczne leczo z cukinią świetnie nadaje się na przekąskę, na kolację, a także na obiad (zjedzone
z  ziemniaczkami).  Mam  nadzieję,  że  ten  przepis  zagości  na  waszym  stole  i  często  będziecie  do
niego powracać. Życzę miłego dietowania!

Obserwuj mnie na Instagramie!

18.09.2017

Dietetyczne leczo z cukinią | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-leczo-z-cukinia/

3/3

Load More...

Obserwuj mnie na Instagramie

Podsumowanie

Przepis
Dietetyczne leczo z cukiną
Autor
Aneta Stolarz
Opublikowane
2014-09-12
Czas przygotowania
30M
Ocena
4

 Based on 3 Review(s)