18.09.2017
Dietetyczne pierogi leniwe przepis – 400 kcal/200 kcal | – Dietetyczne przepisy –
http://dietetyczne-przepisy.net/dietetyczne-pierogi-leniwe-przepis-200-kcal/
1/2
Dietetyczne pierogi leniwe przepis – 400
kcal/200 kcal
Dietetyczne pierogi leniwe przepis 200kcal/400 kcal. Pierogi leniwe pamiętam jeszcze z przedszkola.
Żeby przypomnieć sobie ich smak, a jednocześnie nie rezygnować z diety, przerobiłam je na wersję
dietetyczną. Skosztuj, jak mi wyszło:)
Nasz dietetyczny przepis na pierogi leniwe trochę się różni od tradycyjnego. Zastosujemy w nim
mąkę kukurydzianą i trochę otrębów, aby zmniejszyć indeks glikemiczny pierogów leniwych. `
Zawartość chudego białego sera w przepisie na
pierogi leniwe sprawia, że są one bogate w
zdrowe białko. Aby osłodzić pierogi dodajemy
cukier brzozowy lub popularną obecnie stewię.
Gotowe ciasto trochę się klei, ale nie przejmuj się,
bo kluski nawet jeśli mają niedoskonałe kształty,
wychodzą bardzo pysznie.
Dietetyczne pierogi leniwe przepis
1 porcja 400 kcal/2 porcje 200 kcal
Składniki:
200g chudego białego sera
1 łyżka otrąb
1łyżka mąki kukurydzianej
1 łyżka budyniu waniliowego bez cukru
2 łyżeczki cukru brzozowego i ewentualnie stewia do smaku
1 jajko rozmiar M
Przygotowanie:
Ser rozgnieć widelcem i dodaj jajko. Dokładnie wymieszaj. Dodaj mąkę, otręby, cukier i stewię.
Dokładnie wymieszaj. Z ciasta formuj długie, spłaszczone wałki i krój je po skosie. Gotowe kluseczki
wrzucaj do wrzątku i gotuj dwie minuty od chwili wypłynięcia na powierzchnię.
Mój przepis na pierogi leniwe stworzyłam po to, abyś mogła się cieszyć polskimi smakami,które
znasz z dzieciństwa nawet, jeśli jesteś na diecie. A jeśli nie dietujesz, to na pewno polubisz tą
ciekawą wersję przepisu na pierogi leniwe.
