plik

18.09.2017

Pełnoziarnista pizza – przepis niskokaloryczny | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/pelnoziarnista-pizza-przepis-niskokaloryczny/

1/3

Pełnoziarnista pizza – przepis niskokaloryczny

Zachęcam Was do skosztowania włoskich smaków w zdrowej wersji. Dlatego proponuję Wam dzisiaj
przepis na pełnoziarnistą pizzę z pomidorami i szynką. Pychotka:)

Pełnoziarnista pizza – przepis

Pizza to najpopularniejsze danie kuchni włoskiej. Podawana z dużą ilością żółtego sera i
przygotowana z samej białej mąki, nie należy do produktów niskokalorycznych i dietetycznych.

Ja stworzyłam przepis na niskokaloryczną pizzę o znacznie większej zawartości błonnika
pokarmowego, która jest o wiele zdrowsza, a naprawdę pyszna! Przepis na ciasto pełnoziarniste do
pizzy znajdziesz

tutaj

. Do przygotowania pizzy pełnoziarnistej z pomidorami według dzisiejszego

przepisu, potrzebujesz połowę ciasta. A więc do dzieła:)

Z moich przepisów możecie

samodzielnie ułożyć dietę odchudzającą:)

Jak to zrobić,

przeczytacie w

tym wpisie>>>

A jeśli chcesz, abym to ja

ułożyła indywidualną dietę dla Ciebie, zapoznaj się z moją

ofertą diet odchudzających>>>.

Oto mój przepis niskokaloryczny na pełnoziarnistą pizzę z pomidorami i szynką

Pełnoziarnista pizza – przepis niskokaloryczny – 8 porcji po 125 kcal (lub 4 po 250 kcal)

Składniki:

Ciasto – składniki i sposób przygotowania znajdziesz

tutaj

– ciasto wystarcza na 2 pizze

Dodatki do pizzy:

1 pomidor 160 g (najlepiej malinowy)
40 g szynki z piersi kurczaka lub indyka
pół cebuli 40 g
100 g sera mozzarella light

Sos do pizzy:

2 łyżki przecieru pomidorowego 40g
łyżka jogurtu naturalnego 20 g
2 ząbki czosnku

18.09.2017

Pełnoziarnista pizza – przepis niskokaloryczny | – Dietetyczne przepisy –

http://dietetyczne-przepisy.net/pelnoziarnista-pizza-przepis-niskokaloryczny/

2/3

Obserwuj mnie na Instagramie

bazylia, oregano, sól, pieprz świeżo mielony

Przygotowanie:

Przygotuj ciasto do pizzy według

tego przepisu.

Nagrzej

piekarnik do 260 stopni. Rozwałkuj porcję ciasta na blacie
wyspanym mąką. Połóż ciasto na pergamin do pieczenia i
piecz  samo  przez  5  minut.  Z  przecieru  pomidorowego,
jogurtu,  zgniecionych  ząbków  czosnku,  soli,  pieprzu,
bazylii i oregano zrób sos do pizzy – ważne, aby solidnie
go  doprawić:)  Posmaruj  ciasto  sosem.  Na  wierzch  wyłóż
pokrojoną  w  kostkę  cebulę,  plasterki  pomidora,  oraz
pokrojoną  szynkę.  Na  koniec  połóż  kawałki  mozzarelli.
Wszystko  jeszcze  raz  delikatnie  posyp  bazylią  i  oregano.
Piecz w piekarniku nagrzanym do 220 stopni przez 12-15

minut. Smacznego:)

Pyszna pełnoziarnista pizza – przepis, który dzisiaj publikuję na pewno pokochacie:) Po raz kolejny
próbuję Was przekonać, że dieta nie musi być nudna i niesmaczna. Nawet pizza może być daniem
zdrowym, które świetnie nadaje się dla osób dietujących:) Czekam oczywiście na Wasze opinie,
które są dla mnie bardzo cenne i pomagają mi udoskonalać moje przepisy.

Życzę miłego dietowania!

Obserwuj mnie na Instagramie!

Podsumowanie

Przepis
Pełnoziarnista pizza - przepis niskokaloryczny
Autor
Aneta Stolarz
Opublikowane
2014-08-08
Czas przygotowania
60M
Ocena