Sprawno
ść
w dwójkach ze strzałem – cz. 2
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 12 - U 18
Cel:
kształtowanie
zwrotno
ś
ci
i szybko
ś
ci
specjalnej
w poł
ą
czeniu
z
ć
wiczeniami
techniki
zako
ń
czone
strzałem na bramk
ę
.
x 4
x 1
x 4
Pole gry:
x 2
x 4
x 4
Głównym zało
ż
eniem ukazuj
ą
cego si
ę
dzisiaj
ć
wiczenia jest zaprezentowanie mo
ż
liwo
ś
ci
i rozwi
ą
za
ń
organizacyjnych przeprowadzenia treningu doskonal
ą
cego technik
ę
strzału poł
ą
czonego
z kształtowaniem okre
ś
lonych cech motorycznych. W ka
ż
dym
ć
wiczeniu prezentujemy mo
ż
liwo
ś
ci
wykorzystania sprz
ę
tu pomocniczego pozwalaj
ą
ce kształtowa
ć
niektóre z cech motorycznych. Cz
ęść
druga prezentowana w dniu dzisiejszym ma na celu kształtowanie zwrotno
ś
ci i szybko
ś
ci specjalnej
z wykorzystaniem lasek gimnastycznych. Podobnie jak w pierwszej wersji jeden z zawodników ko
ń
czy
ć
wiczenie strzałem na bramk
ę
.
Ć
wiczenie przeznaczone jest dla ka
ż
dej kategorii wiekowej pocz
ą
wszy
od etapu nauczania podstawowego.
Przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie przeprowadza si
ę
w polu 35 x 35 m. z mo
ż
liwo
ś
ci
ą
wykorzystania bramek przeno
ś
nych.
Zawodnicy podzieleni s
ą
na dwie grupy, z których
niebiescy
posiadaj
ą
piłk
ę
. Rozpoczynaj
ą
oni
ć
wiczenie podaniem sko
ś
nym do wychodz
ą
cego na pozycj
ę
partnera z grupy
czerwonej
. Po podaniu
piłki;
- zawodnik
niebieski
wykonuje bieg pomi
ę
dzy laskami gimnastycznymi zako
ń
czony wyj
ś
ciem na
pozycj
ę
,
- zawodnik
czerwony
w tym czasie prowadzi piłk
ę
w kierunku chor
ą
giewek przed którymi wykonuje
zwód przez zamierzone uderzenie z wykonaniem półobrotu zewn
ę
trznym podbiciem PN ku tyłowi przez
prawe rami
ę
i podaniem piłki do wychodz
ą
cego na pozycj
ę
partnera.
Zawodnik
niebieski
ko
ń
czy
ć
wiczenie strzałem na bramk
ę
oddanym z pełnego biegu.
Wskazówki:
laski gimnastyczne rozło
ż
one s
ą
w odległo
ś
ci 1 m. od siebie,
mo
ż
na zmienia
ć
uło
ż
enie lasek gimnastycznych i sposób poruszania si
ę
pomi
ę
dzy nimi,
nale
ż
y skorelowa
ć
tempo wykonywania
ć
wiczenia przez poszczególnych zawodników,
zawodnicy po wykonaniu
ć
wiczenia wykonuj
ą
zamian
ę
miejsc,
zawodnik niebieski mo
ż
e porusza
ć
si
ę
pomi
ę
dzy laskami gimnastycznymi okre
ś
lonym sposobem / bieg
przodem – tyłem, w kroku odstawno – dostawnym/,
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=288
