Sprawno
ść
dwójkowa ze strzałem – cz. 3
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel:
x 4
x 1
x 4
Pole gry:
x 1
x 2
x 4
x 5
W dzisiejszej prezentacji przedstawiam trzeci
ą
cz
ęść
ć
wiczenia po
ś
wi
ę
con
ą
kształtowaniu cech
motorycznych poł
ą
czon
ą
z doskonaleniem techniki strzału. Kolejna wersja prezentuje nowe ustawienie
ć
wicz
ą
cych, oraz form
ę
przeprowadzenia
ć
wiczenia. Zmianie nie ulega tylko wykorzystywany sprz
ę
t
pomocniczy, jakim s
ą
laski gimnastyczne.
Ć
wiczenie do zastosowania praktycznie w ka
ż
dej kategorii
wiekowej przeprowadza si
ę
w polu 35 x 35 m. z mo
ż
liwo
ś
ci
ą
wykorzystania bramek przeno
ś
nych.
Przebieg
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni s
ą
na dwie grupy, z których
niebiescy
posiadaj
ą
piłk
ę
. Rozpoczynaj
ą
ć
wiczenie
prowadzeniem piłki w kierunku uło
ż
onych na boisku lasek gimnastycznych. Przed nimi wykonuj
ą
podanie sko
ś
ne do wychodz
ą
cego w tym czasie na pozycj
ę
partnera z grupy
czerwonej
. Po podaniu
piłki;
- zawodnik
niebieski
wykonuje przebiegni
ę
cie pomi
ę
dzy uło
ż
onymi laskami gimnastycznymi
zako
ń
czone startem do rz
ę
du przeciwnego,
- zawodnik
czerwony
w tym czasie prowadzi piłk
ę
w kierunku chor
ą
giewki przed któr
ą
wykonuje
zagranie z jednej i obiegni
ę
cie z drugiej strony zako
ń
czone oddaniem strzału na bramk
ę
.
Wskazówki:
ć
wiczenie mo
ż
e by
ć
wykonywane na przemian z dwóch stron,
laski gimnastyczne rozło
ż
one s
ą
w odległo
ś
ci ok. pół metra od siebie,
mo
ż
na zmienia
ć
uło
ż
enie lasek gimnastycznych i sposób poruszania si
ę
zawodników pomi
ę
dzy nimi /np.
poskoki jednonó
ż
, obunó
ż
, skipping A bokiem do kierunku ruchu, krok odstawno-dostawny/,
nale
ż
y skorelowa
ć
tempo wykonywania
ć
wiczenia przez poszczególnych zawodników,
zawodnik oddaje strzał na bramk
ę
: bez przyj
ę
cia piłki, po prowadzeniu, dodatkowo z wykonaniem
zwodu.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=326