Sprawno
ść
dwójkowa ze strzałem – cz. 7
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel:
kształtowanie
szybko
ś
ci
i zwrotno
ś
ci, doskonalenie techniki pracy
nóg w obronie, doskonalenie techniki
prowadzenia piłki ró
ż
nymi cz
ęś
ciami
stopy, kształtowanie celno
ś
ci strzałów,
doskonalenie współpracy z partnerem.
x 6
x 2
x 6
Pole gry:
x 4
x 2
x 6
x 5
Prezentowany cykl
ć
wicze
ń
po
ś
wi
ę
cony jest kształtowaniu okre
ś
lonych cech motorycznych
w
ć
wiczeniach zako
ń
czonych strzałem na bramk
ę
. Prezentuje mo
ż
liwo
ś
ci wykorzystania ró
ż
nych
przyrz
ą
dów pomocniczych dobieranych do kształtowania danej cechy motorycznej. We wszystkich
ć
wiczeniach zawodnicy doskonal
ą
tak
ż
e podstawowe umiej
ę
tno
ś
ci techniczne. W prezentowanej
siódmej cz
ęś
ci cyklu kształtujemy zwrotno
ść
i szybko
ść
pracy NN w obronie. W
ć
wiczeniu
przeprowadzanym w polu 35 x 35 m. wykorzystujemy tyczki, oraz laski gimnastyczne.
Przebieg
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni s
ą
na dwie grupy, z których
czerwoni
posiadaj
ą
piłki.
Ć
wiczenie rozpoczynaj
ą
zawodnicy
niebiescy
ustawieni bez piłek. Wykonuj
ą
wej
ś
cia przodem i wyj
ś
cie tyłem pomi
ę
dzy
uło
ż
onymi obok siebie w odległo
ś
ci 1 m. poszczególnymi laskami gimnastycznymi. W tym czasie
zawodnik grupy
czerwonej
wykonuje prowadzenie piłki okre
ś
lonym sposobem pomi
ę
dzy rozstawionymi
czterema chor
ą
giewkami. Po mini
ę
ciu ostatniej wykonuje podanie po podło
ż
u do wychodz
ą
cego na
pozycj
ę
współpartnera, który odgrywa piłk
ę
bez przyj
ę
cia.
Czerwony
po otrzymaniu podania i krótkim
prowadzeniu piłki oddaje strzał na bramk
ę
. Przed nast
ę
pnym powtórzeniem
ć
wicz
ą
cy wymieniaj
ą
si
ę
miejscami.
Wskazówki:
przy wi
ę
kszej ilo
ś
ci zawodników
ć
wiczenie mo
ż
e by
ć
wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,
nale
ż
y skorelowa
ć
tempo wykonywania poszczególnych
ć
wicze
ń
przez zawodników,
wej
ś
cia i wyj
ś
cia pomi
ę
dzy laskami gimnastycznymi odbywaj
ą
si
ę
w formie startów ze skróceniem kroku
biegowego, oraz balansem ciała,
po wykonaniu ostatniego wej
ś
cia zawodnik bez piłki wykonuje start w kierunku
ś
rodka pola
ć
wicze
ń
,
zawodnik prowadzi piłk
ę
sposobem okre
ś
lonym przez trenera /wewn
ę
trznym, lub zewn
ę
trznym
podbiciem danej nogi, naprzemiannó
ż
okre
ś
lonym podbiciem/,
wymiana podania pomi
ę
dzy zawodnikami odbywa si
ę
bez przyj
ę
cia piłki.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=431