Sprawno
ść
dwójkowa ze strzałem – cz. 6
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel: kształtowanie koordynacji ruchowej
i szybko
ś
ci, doskonalenie techniki pracy
nóg w obronie, doskonalenie techniki
prowadzenia piłki ró
ż
nymi cz
ęś
ciami
stopy, doskonalenie techniki przyj
ę
cia
piłki z półobrotem, kształtowanie celno
ś
ci
strzałów.
x 4
x 2
x 4
Pole gry:
x 4
x 4
x 4
Szósta wersja
ć
wiczenia prezentuje kolejn
ą
z mo
ż
liwo
ś
ci organizacyjnych doskonalenia techniki
strzału w poł
ą
czeniu z kształtowaniem koordynacji ruchowej. Jego wykonanie wymaga zastosowania
przyrz
ą
dów pomocniczych w postaci lasek gimnastycznych. Podobnie jak w poprzednich wersjach
doskonalimy w nim tak
ż
e technik
ę
indywidualn
ą
/prowadzenie i przyj
ę
cie piłki/, oraz szybko
ść
działania
z piłk
ą
. W
ć
wiczeniu wykorzystujemy pole 35 x 35 m.
Przebieg
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni s
ą
na dwie grupy, z których
czerwoni
posiadaj
ą
piłki.
Ć
wiczenie rozpoczynaj
ą
zawodnicy
niebiescy
ustawieni bez piłek wykonaniem biegu okre
ś
lonym sposobem pomi
ę
dzy laskami,
a nast
ę
pnie wykonaniem startu w kierunku
ś
rodka pola
ć
wicze
ń
. W tym czasie z lekkim opó
ź
nieniem
zawodnik grupy
czerwonej
wykonuje prowadzenie piłki okre
ś
lonym sposobem pomi
ę
dzy rozstawionymi
czterema chor
ą
giewkami. Po mini
ę
ciu ostatniej wykonuje podanie po podło
ż
u do wychodz
ą
cego na
pozycj
ę
współpartnera.
Ten
po przyj
ę
ciu piłki z półobrotem i krótkim prowadzeniu oddaje strzał na
bramk
ę
. Przed nast
ę
pnym powtórzeniem
ć
wicz
ą
cy wymieniaj
ą
si
ę
miejscami.
Wskazówki:
ć
wiczenie mo
ż
e by
ć
wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,
zawodnicy pomi
ę
dzy laskami wykonuj
ą
okre
ś
lony sposób biegu /np. tyłem, krokiem skrzy
ż
nym, krokiem
odstawno-dostawnym/,
nale
ż
y skorelowa
ć
tempo wykonywania
ć
wicze
ń
przez zawodników,
zawodnik prowadz
ą
cy piłk
ę
wykonuje je okre
ś
lonym przez trenera sposobem /wewn
ę
trznym, lub
zewn
ę
trznym podbiciem danej nogi, naprzemiannó
ż
okre
ś
lonym podbiciem/,
zawodnik oddaj
ą
cy strzał na bramk
ę
wybiera jeden z rodzajów przyj
ę
cia piłki z półobrotem.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=389