Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem – cz. 5 

 

 

       

Kategoria: Motoryka / szybkość  

Wiek: U 12 – U 16 

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we 

fragmencie gry z zastosowaniem podań bez 

przyjęcia piłki, doskonalenie umiejętności 

wyjścia na pozycję, kształtowanie 

współpracy z partnerem. 

Ilość ćwiczących: 

 
- 5/8 
 
 
 - 5/8 

 

 
- 2 
 

Pole ćwiczenia: 

      

 

 
- 1 

  
- 2

 

 
        - 5/8 

Przebieg ćwiczenia: 

Ćwiczenie  wykonywane jest w  parach  na  przedłużeniu pola karnego  w  pasie środkowym boiska. Piłki posiadają 

zawodnicy A. Rozpoczynają ćwiczenie wymianą podania bez przyjęcia /1, 2/ z ustawionym na wprost partnerem B, 

a następnie podają mu piłkę skośnie /3/ w kierunku manekina. Po podaniu wybiegają na pozycję /3’/ w kierunku 

pola  karnego,  gdzie  na  wysokości  manekina  otrzymują  podanie  zwrotne  /4/  od  B.  Jeszcze  raz  bez  przyjęcia 

wykonują podanie skośne /5/ przed pole karne, skąd partner B po ominięciu manekina /4’/ oddaje strzał na bramkę 

z pełnego biegu. W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami. 

Wskazówki: 

- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B: 10 - 12 m. 

- wymiana podań odbywa się po podłożu, 

- zwracamy uwagę na właściwy moment i kierunek wyjścia na pozycję, 

- zawodnicy muszą posiadać ze sobą kontakt wzrokowy, 

- zwracamy uwagę na timing wykonania ćwiczenia,  

- trener może narzucić zawodnikom sposób oddania strzału na bramkę. 

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com