Sprawno
ść
dwójkowa ze strzałem – cz. 8
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 10 - U 18
Cel: kształtowanie koordynacji pracy RR
i NN,
doskonalenie
umiej
ę
tno
ś
ci
ró
ż
nicowania
i rytmizacji
ruchów,
doskonalenie techniki prowadzenia piłki
ró
ż
nymi cz
ęś
ciami stopy, kształtowanie
techniki i celno
ś
ci strzałów, doskonalenie
szybko
ś
ci działania z piłk
ą
, kształtowanie
umiej
ę
tno
ś
ci współpracy z partnerem.
x 4
x 2
x 4
Pole gry:
x 3
x 4
x 4
Wst
ę
p do dzisiejszej prezentacji b
ę
dzie krótki i tre
ś
ciwy. Po
ś
wi
ę
cam j
ą
na kontynuacj
ę
cyklu
po
ś
wi
ę
conego kształtowaniu cech motorycznych w
ć
wiczeniach techniki zako
ń
czonych strzałem na
bramk
ę
. Prezentuj
ę
w niej tak
ż
e mo
ż
liwo
ść
wykorzystania sprz
ę
tu pomocniczego, oraz ró
ż
ne formy jego
rozstawienia. W prezentowanym
ć
wiczeniu akcent poło
ż
ony jest na doskonalenie szybko
ś
ci działania
z piłk
ą
, oraz kształtowanie koordynacji ruchowej poł
ą
czonej z umiej
ę
tno
ś
ci
ą
ró
ż
nicowania i rytmizacji
ruchów. W
ć
wiczeniu wykorzystujemy niskie płotki, oraz stojaki.
Ć
wiczenie mo
ż
emy przeprowadzi
ć
praktycznie we wszystkich kategoriach wiekowych zmieniaj
ą
c akcent na poszczególne jego elementy.
Przebieg
ć
wiczenia:
Zawodnicy podzieleni s
ą
na dwie grupy, z których
czerwona
posiada piłki.
Ć
wiczenie rozpoczyna
zawodnik
niebieski
wykonaniem krótkiego startu poł
ą
czonego z dynamicznym przebiegni
ę
ciem
naprzemian nó
ż
pomi
ę
dzy rozstawionymi czterema płotkami. W tym czasie zawodnik grupy
czerwonej
wykonuje prowadzenie piłki okre
ś
lonym przez trenera sposobem pomi
ę
dzy trzema rozstawionymi
chor
ą
giewkami. Po mini
ę
ciu ich wykonuje wymian
ę
podania w wychodz
ą
cym na pozycj
ę
w jego
kierunku
niebieskim
współpartnerem. Po przyj
ę
ciu piłki prowadzi j
ą
w kierunku bramki wykonuj
ą
c
drybling przy blokuj
ą
cym go partnerze. Po mini
ę
ciu go ko
ń
czy
ć
wiczenie oddaniem strzału na bramk
ę
.
Zawodnicy przed nast
ę
pnym powtórzeniem wymieniaj
ą
si
ę
miejscami.
Wskazówki:
ć
wiczenie mo
ż
e by
ć
wykonywane na przemian z dwóch stron boiska,
nale
ż
y skorelowa
ć
tempo wykonywania
ć
wicze
ń
przez poszczególnych zawodników,
mo
ż
na zastosowa
ć
wiele kombinacji rozstawienia płotków, wykorzystuj
ą
c ró
ż
ne ich wysoko
ś
ci,
w
ć
wiczeniach na płotkach w zale
ż
no
ś
ci od akcentu mo
ż
na stosowa
ć
przeskoki jednonó
ż
i obunó
ż
,
zawodnik prowadzi piłk
ę
sposobem okre
ś
lonym przez trenera /wewn
ę
trznym, lub zewn
ę
trznym
podbiciem danej nogi, naprzemian nó
ż
okre
ś
lonym podbiciem/,
wymiana poda
ń
pomi
ę
dzy zawodnikami odbywa si
ę
bez przyj
ę
cia,
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=469
