Footballtrening.pl

Strona 1 z 2

Sprawnościowy kompleks ze strzałem- cz. 1

Drukuj

Kategoria: Sprawność ogólna i specjalna

Kategoria wiekowa: U 14 - U

18

Cel:

kompleksowe

kształtowanie

sprawności

specjalnej

z

akcentem

na

szybkość

działania,

doskonalenie

techniki

indywidualnej,

doskonalenie

techniki

i

celności

strzału,

kształtowanie

szybkości

operowania piłką.

Pole gry:

x 2

x 8

x 8

x 4

x 6

x 8

x 4

x 4

Założenie i przebieg ćwiczenia: Głównym założeniem ćwiczenia jest kompleksowe kształtowanie sprawności specjalnej z wykorzystaniem przyborów pomocniczych podczas rozegrania fragmentu gry zakończonego strzałem. Ćwiczenie wykonywane jest w środkowym pasie na połowie boiska przez dwóch współpracujących ze sobą zawodników grupy A i B. Rozpoczyna je ustawiony tyłem do bramki i posiadający piłkę zawodnik grupy A wykonaniem krótkiego prowadzenia zakończonego wykonaniem zwodu przed pierwszą tyczką i podaniem do partnera z grupy B. Po podaniu A wykonuje wbiegnięcie pomiędzy dwie tyczki, przeskoki określonym sposobem przez niskie płotki /2/ oraz szybki start /3/ po obiegnięciu kolejnej tyczki w kierunku pola karnego. W tym czasie partner B wykonuje prowadzenie piłki wokół „swojej” tyczki /2’/, a następnie podaje ją /3’/ do wybiegającego na pozycję zawodnika A przechodząc do startu za nim /4’/ starając się utrudnić oddanie strzału partnerowi. Zawodnik A po otrzymaniu podania i krótkim prowadzeniu piłki oddaje strzał na bramkę, przechodząc po jego oddaniu do startu /5/ w kierunku jednej z małych bramek ustawionej na linii końcowej boiska. Tą samą czynność wykonuje partner B z tym, że start /5’/

wykonuje w kierunku drugiej bramki. Po zakończeniu ćwiczenia obaj ćwiczący zamieniają się miejscami, a następnie zmieniają strony działania.

Wskazówki:

współpracujący ze sobą zawodnicy ustawieni są w grupach po przekątnej pola, http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=980

2010-09-22

Footballtrening.pl

Strona 2 z 2

trener może pozostawić zawodnikowi A możliwość wyboru rodzaju zwodu,

trener określa sposób pokonania dwóch niskich płotków/ przejście, przeskoki, skip przodem lub bokiem/,

zawodnik B wykonuje prowadzenie piłki zewnętrznym podbiciem,

obowiązkowo wykonuje start do przeciwnej bramki niż partner A /czas reakcji, orientacja przestrzenna/,

należy zsynchronizować działania dwóch współpracujących ze sobą partnerów.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=980

2010-09-22