Sprawność specjalna zakończona strzałem – cz. 2

Kategoria: Motoryka/ sprawność specjalna Wiek: U 12 – U 18

Cel: kształtowanie sprawności specjalnej

/akcent na szybkość i rytmizację ruchów/, doskonalenie techniki strzału, wprowadzenie rywalizacji dwójkowej.

Ilość ćwiczących:

Pole ćwiczenia:

- 6

- 6

- 2

- 2

- 12

- 9

- 6

- 16

Przebieg ćwiczenia:

Przebieg ćwiczenia oparty jest na rywalizacji dwójkowej. Zawodnicy poszczególnych grup rozstawieni są jak na powyższym schemacie; piłki posiadają zawodnicy grupy C i D. Na sygnał zawodnicy grup A i B pokonują określonym sposobem sześć niskich płotków /zawodnik A przeskoki obunóż, zawodnik B skip A/ z przejściem do startu w kierunku bramki. Po minięciu stojaków zawodnik B otrzymuje podanie kontrujące /1/ od partnera D

ustawionego w narożniku pola bramkowego i oddaje strzał na bramkę. W tym czasie zawodnik A po otrzymaniu podania od partnera C przechodzi do prowadzenia piłki /2/ w kierunku pola karnego zakończonego następnie oddaniem strzału w przeciwny róg bramki. Obaj po oddaniu strzałów przechodzą na miejsce partnerów dogrywających piłkę.

Wariant:

Podania zawodników C i D wykonywane są w formie dorzutów piłki RR; zawodnik A przyjmuje piłkę na klatkę piersiową i przechodzi do prowadzenia piłki, partner B oddaje strzał na bramkę z woleja.

Wskazówki:

- ilość strzałów; po 5 na stronę,

- ilość serii; 3

- czas trwania przerwy pomiędzy seriami; czynne 3 minuty,

- trener określa sposób pokonania niskich płotków, z uwzględnieniem opóźnienia czasowego zawodnika A,

- można przyjąć założenie, że zawodnik B oddaje strzał LN, natomiast zawodnik A po prowadzeniu piłki PN.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com