Strzały na dwie bramki po współpracy czwórkowej – cz. 5 

        
 
 
 
 

    

 

Kategoria: Technika strzału 

Wiek: U 16 – U 18 

Cel: kształtowanie czasu reakcji, szybkości 

specjalnej, zwrotności, widzenia 

peryferycznego i orientacji przestrzennej,  

doskonalenie techniki i celności strzału oraz 

współpracy z partnerem.

 

Ilość ćwiczących: 

 
- 4 
 
 
- 4 

 

 
- 4 
 

 
- 4 

 

 

- 2 

  Pole ćwiczenia: 

      

       

 

 
 

       
-  4 

  
- 7

 

 
        - 16 

Organizacja i przebieg ćwiczenia: 

Wyznaczamy  pole  o  wymiarach  40  x  30  metra  z  dwoma  pełnowymiarowymi  bramkami  bronionymi  przez  bramkarzy.                 

W każdym narożniku wyznaczonego  pola ustawiamy  stojaki przy których stoi  z  piłkami po czterech  zawodników każdej 

grupy /oprócz grupy A/. Dodatkowo pośrodku pola ustawiony jest trener posiadający kolejne piłki. Ćwiczenie rozpoczyna 

zawodnik  grupy  D  wykonaniem  prowadzenia  piłki  /1/  w  kierunku  środka  pola,  skąd  wykonuje  podanie  skośne  /2/  do 

nadbiegającego /1’/ z przeciwnej strony partnera A. Zgrywa on piłkę bez przyjęcia /3/ do obiegającego stojak /3’/ z drugiej 

strony  zawodnika  D,  który  oddaje  strzał  na  bramkę  /4/  z  pełnego  biegu.  Zawodnik  A  kontynuuje  start  /4’/  w  kierunku 

przeciwnej bramki, gdzie otrzymuje podanie  skośne /6/ od  wykonującego już  prowadzenie  piłki partnera C, a następnie 

oddaje  strzał  na  drugą  bramkę. W  tym  czasie  prowadzenie  piłki  /8/  rozpoczyna  już  kolejny  zawodnik  B,  który  najpierw 

podaje  piłkę  /9/  do  nadbiegającego  /8’/  partnera  C  /oddaje  strzał  z  pełnego  biegu  10/,  a  następnie  po  ominięciu 

środkowego  stojaka  /10’/  otrzymuje  podanie  piłki  /11/  od  trenera.  Po  krótkim  prowadzeniu  /12/  kończy  on  ćwiczenie 

oddaniem strzału /13/ na drugą z bramek.  

Wskazówki: 

- zmiany zawodników: D na B, B na C, C na A, A na D, 

- ćwiczenie wymaga synchronizacji działań i współpracy poszczególnych zawodników /moment wyjścia na pozycję i 

podania piłki/,  

- zwracamy uwagę na szybkość operowania piłką i kontakt wzrokowy z partnerami, 

- wymiana podań odbywa się po podłożu, a strzały oddawane są bez przyjęcia piłki /oprócz zawodnika B/. 

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com