Strzał na dwie bramki - cz. 7
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 14 - U 18
Cel: doskonalenie techniki oraz celno
ś
ci strzału,
kształtowanie
zwrotno
ś
ci,
orientacji
przestrzennej
i szybko
ś
ci działania z piłk
ą
.
x 4
x 2
x 4
Pole gry:
x 2
x 8
Prezentowane dzisiaj siódme
ć
wiczenie ko
ń
czy pierwszy cykl po
ś
wi
ę
cony doskonaleniu
techniki strzału wykonywanego równocze
ś
nie przez zawodników na dwie bramki. Główny cel
ć
wicze
ń
to oddanie strzału na bramk
ę
po wykonaniu okre
ś
lonego działania technicznego z piłk
ą
we współpracy dwójkowej.
Ć
wiczenia pozwalaj
ą
tak
ż
e kształtowa
ć
szybko
ść
działania z piłk
ą
, oraz
czas reakcji i orientacj
ę
przestrzenn
ą
.
Ć
wiczenie mo
ż
na przeprowadzi
ć
zarówno na hali, jak i na
boisku trawiastym wykorzystuj
ą
c dwie przeno
ś
ne bramki.
Przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie rozpoczyna równocze
ś
nie dwóch zawodników ustawionych po przeciwnych
stronach pola
ć
wicze
ń
. Wykonuj
ą
oni szybkie prowadzenie piłki, w kierunku stojaków ustawionych
na
ś
rodku pola. Przed nimi wykonuj
ą
zmian
ę
kierunku prowadzenia piłki, poprzez wykonanie
z piłk
ą
półobrotu w tył. Po półobrocie zagrywaj
ą
podanie sko
ś
ne w przód, a nast
ę
pnie po omini
ę
ciu
bli
ż
szego stojaka startuj
ą
do piłki podanej przez partnera. Po dobiegni
ę
ciu do piłki oddaj
ą
strzał na
bramk
ę
bez przyj
ę
cia.
Wskazówki:
ć
wiczenie wykonywane jest równocze
ś
nie przez dwóch
ć
wicz
ą
cych,
mo
ż
na zmienia
ć
/narzuca
ć
/ zawodnikom sposób zmiany kierunku prowadzenia piłki przy
stojakach,
po podaniu piłki
ć
wicz
ą
cy wykonuje szybki start ze zmian
ą
kierunku biegu i omini
ę
ciem stojaka,
po oddaniu strzału
ć
wicz
ą
cy idzie na koniec przeciwnego rz
ę
du,
zmieniamy kierunek wykonywania
ć
wiczenia /na drug
ą
nog
ę
/,
mo
ż
na wprowadzi
ć
rywalizacj
ę
w parach „kto strzeli wi
ę
cej bramek”.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=245