Strzał na dwie bramki - cz. 6
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 14
Cel: doskonalenie techniki oraz celno
ś
ci strzału,
kształtowanie zwrotno
ś
ci i szybko
ś
ci działania z piłk
ą
.
x 4
x 2
x 4
Pole gry:
x 2
x 8
Prezentowane
ć
wiczenia techniki strzału na dwie bramki z uwagi na małe pole
ć
wiczenia
mo
ż
emy zastosowa
ć
tak
ż
e w treningu na hali. W
ć
wiczeniach mo
ż
emy tak
ż
e kształtowa
ć
niektóre
cechy motoryczne. W&prezentowanej dzisiaj szóstej cz
ęś
ci kształtujemy zwrotno
ść
i szybko
ść
działania z piłk
ą
.
Ć
wiczenie mo
ż
na przeprowadzi
ć
na hali na boisku do piłki r
ę
cznej, lub
w
ś
rodkowej strefie boiska pełnowymiarowego w polu 40 x 30 m. z dwoma przeno
ś
nymi bramkami.
Celem
ć
wiczenia jest jak najszybsze oddanie strzału po wykonaniu startu do piłki. W
ć
wiczeniu
mo
ż
e bra
ć
udział dowolna liczba zawodników. Zalecam by było to minimum 8 zawodników.
Przebieg
ć
wiczenia:
Ć
wiczenie rozpoczyna równocze
ś
nie dwóch zawodników ustawionych po przeciwnych
stronach pola
ć
wicze
ń
. Wykonuj
ą
oni szybkie prowadzenie piłki, w kierunku stojaków ustawionych
na
ś
rodku pola. Przed nimi wykonuj
ą
podanie sko
ś
ne w przód, a nast
ę
pnie obiegaj
ą
dookoła
dalszy stojak. Po obiegni
ę
ciu stojaka wykonuj
ą
start do piłki i oddaj
ą
strzał na bramk
ę
z pełnego
biegu.
Wskazówki:
ć
wiczenie wykonywane jest równocze
ś
nie przez dwóch
ć
wicz
ą
cych,
po zagraniu piłki
ć
wicz
ą
cy wykonuje szybki start z obiegni
ę
ciem stojaka,
obiegaj
ą
c stojak nale
ż
y skróci
ć
krok biegu i obni
ż
y
ć
ś
rodek ci
ęż
ko
ś
ci,
po oddaniu strzału
ć
wicz
ą
cy idzie na koniec przeciwnego rz
ę
du,
mo
ż
na wprowadzi
ć
rywalizacj
ę
w parach „kto strzeli wi
ę
cej bramek”,
w grupach młodszych wiekowo sygnał do rozpocz
ę
cia
ć
wiczenia daje trener.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=147