Koordynacja ze strzałem na dwie bramki – cz. 2 

       

 

Kategoria: Motoryka / Koordynacja 

Wiek: U 12 – U 18 

Cel: kształtowanie zwrotności, koordynacji 

ruchowej, zdolności rytmizacji i dostosowania 

ruchów w ćwiczeniu zakończonym strzałem na 

bramkę, doskonalenie współpracy z 

partnerem.

 

Ilość ćwiczących: 

 
- 6 
 
 
- 6 

 

 
- 2 

 

Pole ćwiczenia: 

      

 

 
 

 
- 4 

 

- 12 

 
- 12 

       
-  1 

  

- 4

 

 
        - 10 

Przebieg ćwiczenia: 

Ćwiczenie  wykonywane  jest  symetrycznie  przez  dwóch  zawodników  ustawionych  po  przeciwnych  stronach  na 

połowie boiska z wykorzystaniem przyborów pomocniczych rozstawionych jak na powyższym schemacie. Zawodnicy 

grup A wykonują równocześnie podanie skośne /2/ do partnerów B wykonujących start /1/ z pokonaniem określonym 

sposobem trzech niskich płotków, a następnie sami przechodzą do startu /3’/ z pokonaniem drugiego rzędu niskich 

płotków i ustawieniem się na końcu grupy B. W tym czasie zawodnicy B po przyjęciu piłki  z półobrotem przechodzą 

do prowadzenia /3/ pomiędzy stojakami, a następnie zagrania piłki /4/ w prawo w skos. Po zagraniu szybko pokonują 

określonym  sposobem  kolejne  obręcze  gimnastyczne  /5/  i  po  ominięciu  tyczki  /6/  oddają  strzał  na  bramkę  /7/                       

z pełnego biegu. Po strzale przechodzą na miejsce partnera A z przeciwnej grupy. 

Wskazówki: 

- ćwiczenie wykonywane jest równocześnie przez dwóch zawodników, 

- wymiana podań odbywa się po podłożu,  

- zwracamy uwagę na siłę wykonania podań skośnych /czucie piłki/, 

- trener określa sposób pokonania niskich płotków i obręczy gimnastycznych, 

- zwracamy uwagę na dynamikę wykonania tych ćwiczeń, 

- po kilku powtórzeniach zmieniamy sposób pokonywania przyborów pomocniczych, 

- czas trwania; 10 – 12  minut. 

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com