Rodzaje stresu 

Kajetan Łątka 1a 

Rodzaje 

• Krótkotrwały (eustres) 
• Przewlekły (dystres) 
• Neustres 

 
 

• Biologiczny 
• Psychologiczny 
• Adaptacyjny 
• Interpretacyjny 

Stres krótkotrwały 

• „dobry stres” 
• Zwiększa motywację 
• Odczuwany jako podniecenie 
• Zwiększa czujność i sprawność organizmu 
• Pojawia się szybko i szybko znika 

• Wzrost akcji serca 
• Wzrost częstotliwości oddechu 
• Rozszerzenie źrenic 
• Wzrost przepływu krwi 

Stres przewlekły 

• Długotrwały 
• Prowadzi do dezintegracji psychicznej 
• Powoduje wyczerpanie 
• Zaburzenia koncentracji 
• Bezsenność 
• Ból brzucha 
• Zaburzenia odporności 

Stres biologiczny 

• Występuje w sytuacji zagrożenia życia 
• Uwalnianie adrenaliny 
• Mobilizacja układu hormonalnego i 

nerwowego 

Stres psychologiczny 

• Dotyczy  strefy emocjonalno-motywacyjnej 

życia 

• Lęk przed utratą kontroli 
• Wymagania które nas przerastają 

 
 

Stres emocjonalny 

• Zaburzenie między pobudzeniem, 

hamowaniem ukł. nerwowego 

• Uniemożliwia zaspokojenie ujawnionych 

potrzeb 

• Prowadzi do frustracji 
 

 

Stres adaptacyjny 

• Potencjał organizmu do adaptacji 
• Nie powinien być eliminowany 
• Chroni stan równowagi 
• Wywołany zmianami warunków zewnętrznych 

– Temperatury 
– Wilgotności 
– Stanu odżywienia 
 

 

Stres interpretacyjny 

• Powstaje w wyniku subiektywnych doznań 

jednostki na zaistaniałą sytuacje 

FAZY STRESU 

 

Wg. Selye’go 
• Faza alarmowa 

– Stadium szoku 
– Faza mobilizacji 

• Faza przystosowania 
• Faza wyczerpania 

Wg. Reykowskiego 
 
Faza reakcji instrumentalnych- 
mobilizacji 
Faza krytyczna- rozbrojenia 
Faza obrony- destrukcji