rodzaje stresu fazy stresu

EUSTRES



STRES POZYTYWNY



motywuje do działania



źródła- radość miła, niespodzianka, zachwyt,
duże osiągnięcie, czyste sumienie



krótkotrwały



nie jest chorobotwórczy

DYSTRES



STRES NEGATYWNY



ma charakter destrukcyjny- poczucie dyskomfortu

psychicznego, dezorganizacja działania, zaburzenie

funkcjonowania organizmu



źródła- smutek, porażka, cierpienie, niepowodzenie,

klęski życiowe



długotrwały



czasami prowadzący do chorób psychosomatycznych



niemal 80% chorób serca i układu krążenia, narządów

ruchu, skóry i układu pokarmowego powstaje na skutek

stresu!



Według dr. hab. Janusza Heitzmana



podział na eustres i dystres jest wątpliwy. (...) Jest

jeden stres, którego skutki są w równym stopniu

psychologiczne, co biologiczne (...). Utrzymywanie

organizmu w stanie stresu to stosowanie

fizjologicznego dopingu z negatywnymi

konsekwencjami: przedwczesnego wyniszczenia

organizmu, nierówności rezultatów czy

zwiększonego ryzyka błędu. Nie budzi więc

wątpliwości stwierdzenie, że stres jest reakcją

fizjologiczną, a co więcej szkodliwą reakcją

fizjologiczną. (...)

PSYCHOLOGICZNY



skutek lęku przed utratą kontroli lub przed
wymaganiami, które postrzegamy jako
przerastające nasze możliwości



dotyczy sfery emocjonalno-motywacyjnej życia

BIOLOGICZNY



doświadczamy go w sytuacjach zagrożenia życia
lub zdrowia



duże ilości adrenaliny- pełna mobilizacja
strategicznych narządów, “walcz lub uciekaj”.

STRES ADAPTACYJNY

Zewnętrzny czynnik uszkadzający, wywołuje w

organizmie reakcję obronną w ochronie
własnego życia. Organizm ma w sobie potencjał
procesu adaptacyjnego, by bez własnej woli i
wiedzy adoptować się do zewnętrznych
warunków: zmiana temperatury, wilgotność.

STRES INTERPRETACYJNY

Stresorem jest subiektywna reakcja człowieka,

jego sposób interpretacji, zrozumienia sytuacji.
Jest to jego wybór i w zależności od podejścia
do problemu on sam staje się stresorem.
Percepcja człowieka i to jak on odbiera i
interpretuje informacje docierające do niego,
jest przyczyną stanu zagrożenia.

FAZY STRESU BIOLOGICZNEGO WG SELYE’GO



REAKCJI ALARMOWEJ-mobilizacja sił



Początkowa reakcja będąca efektem uogólnionego

pobudzenia współczulnego (adrenaliny i noradrenaliny z

rdzenia nadnerczy ) W tej fazie występuje pełna mobilizacja i

wykorzystanie potencjalnych możliwości jednostki:



stadium szoku: spadek ciśnienia, temperatury



stadium przeciwdziałania szokowi: wzrost ciśnienia, temperatury



ODPORNOŚCI-procesy adaptacyjne



Występuje kiedy nauczyliśmy się skutecznie i bez

nadmiernych zaburzeń radzić sobie z stojącymi przed nami

problemami. Faza ta ma charakter przewlekły.



WYCZERPANIA-zbyt długie i intensywne działanie

stresora =>UTRATA ZDOLNOŚCI OBRONNYCH

ORGANIZMU (zaburzenia psycho-somatyczne)



prowadzi do przewlekłego stresu – wypalenie

zawodowe, może dojść do zaburzeń

psychosomatycznych (podstawa wielu chorób),

owrzodzeń narządów wewnętrznych, nieżytów jelit,

bólów krzyża, zapalenia skóry, otyłości, astmy, choroby

niedokrwiennej serca, miażdżycy, nadciśnienia, choroby

wrzodowej, bezsenności, drażliwości, depresji, lęku,

braku apetytu.

FAZY STRESU PSYCHOLOGICZNEGO



MOBILIZACJI- aktywizacja procesów
psychologicznych i behawioralnych



przyspieszone procesy myślowe



wzrost zdolności zapamiętywania



energiczne ruchy somatyczne



ROZSTROJENIA- spadek aktywności i

pobudzenia spowodowany przedłużającym

działaniem stresora



pogorszenie poziomu sprawności

funkcjonowania psychicznego



zaburzone procesy orientacji i kontroli



spadek aktywności i pobudzenia



spadek koncentracji uwagi



działania schematyczne



DESTRUKCJI- całkowite załamanie się
motywacji-nie radzenie sobie z sytuacją



czynność nie wykonana poprzez brak możliwości
realnej oceny sytuacji



rozpad procesów motywacyjnych i całej struktury
czynności



nieodwracalne zmiany, prowadzące do chorób
psychicznych



gwałtowne reakcje np. płacz, agresja