Konspekt lekcji wychowania fizycznego nr

Prowadzący: Robert Wawrzkiewicz

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas, dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
Część wstępna Zabawa ożywiająca Ćw. Głowy Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T w pł. Złożonej	Zbiórka, przywitanie klasy, meldunek, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie głównego tematu lekcji, motywacja do zajęć. Berek „sierota” rozpoczyna pościg pragnąc kogoś schwytać. Kto jest w największym niebezpieczeństwie, dobiera sobie parę tak, aby jeden z nich posiadał szarfę, drugi nie. W przeciwnym razie mogą być złapani. Schwytany zmienia rolę z berkiem. Ustawienie w rozsypce -skłony głowy w przód i w tył -skręty szyi, -słony głowy w bok -krążenia ramion w przód i tył, obustronnie -skip A, C , przysiady na nogach złączonych, wypady w przód, bok z pogłębieniami -pw:rozkrok: skłony w przód, do boku, pw: siad prosty rozkroczny skłony w przód i na boki Pw opad tułowia, skrętoskłony , dotykanie naprzemiennie ręką kolana -skoki kuczne -krążenie tułowia , skrętoskłony, pw: siad rozkroczny: przekładanie „piłki” za plecy z jednej strony odbieranie z drugiej		Ustawienie w szeregu. Zwrócić uwagę na bezpieczeństwo biegających. Zabawa jest ciekawsze gdy wprowadza się 2 berków Zwracamy uwagę na dokładne wykonywanie ćwiczeń Krążenia wykonywane w określonym kierunku, dokładne, zachowanie bezpieczeństwa -miejsca wokoło. Plecy wyprostowane i ręce na biodrach
Część główna	 przeskok zawrotny z odbicia jednonóż prze ławeczkę w prawą i lewą stronę,  przeskoki ponad współćwiczącym, znajdującym się w klęku, dłonie oparte o podłoże,  z położenia lewej ręki na ławeczce, prawej przed ławeczka na podłożu i odbicie lewą nogą - zawrotka. Nogi ugięte w biodrach i w kolanach,  przeskok przez jedną część skrzyni, dłonie oparte o skrzynię,  przeskoki jw. - dłonie oparte o podłoże,  w staniu na rękach: rozkroki,  w staniu na RR z pomocą współćwiczącego - przenoszenie ciężaru ciała z jednej ręki na drugą,  dojście do stania na rękach pobok do kierunku ruchu przy pomocy partnera,  ze stania na rękach w rozkroku - postawienie nogi i zakończenie przerzutu bokiem przy pomocy współćwiczącego,  z postawy wykrocznej w przód, RR uniesione w górę, skłon T w przód z równoczesnym przeniesieniem ciężaru ciała na ugiętą PN, kolejne oparcie dłoni przed sobą (prawa, lewa, palce skierowane w prawo) i odepchnięciem, wyprost do postawy, RR w górę,  przerzut bokiem przy pomocy współćwiczącego, który chwyta z tyłu, skrzyżnie za biodra i pomaga w dojściu ciała do pionu,  z postawy wykrocznej, RR w górę - przerzut bokiem wykonany wzdłuż lini narysowanej na podłożu,  jw. z oparciem dłoni w wyznaczonych miejscach,  przerzut bokiem przez nisko zawieszony sznurek,  przerzut bokiem z zatrzymaniem fazy stania na rękach, rozkrok - dojście do pozycji końcowej (złączenie NN), pomoc współćwiczącego,  przerzut bokiem, między dwiema zawieszonymi linami lub pionowo ustawionymi materacami.
Część końcowa Ćwiczenie uspokajające organizm	Marsz dookoła sali wznos RR w górę - wdech, opust RR i skłon do podłoża - wydech. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie klasy.		Ustawienie w szeregu.

---