Konspekt lekcji z gimnastyki A. Lewandowska

Klasa III koedukacyjna SP P. Grabolus

Zadania lekcji :

U- nauka przerzutu bokiem

S- siła mm ramion i obręczy barkowej , koordynacja

W- jakie grupy mm najbardziej pracują podczas wykonywania przerzutu bokiem

P- wdrażanie do samodzielnych zadań

Warunki prowadzenia lekcji :

Miejsce : sala gimnastyczna

Stan klasy : 28 ćw ., 2 nćw.

Czas :45 min.

Sprzęt: 28 woreczków ,7 skakanek, ławeczka, szarfy

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
CZEŚĆ I MOP Zabawa ożywiająca. Ćw. RR Ćw. Tł. Pł. Strz. Ćw. NN Ćw. Tł. Pł. Czołowej Ćw. Równoważ. Ćw. mm. grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. Tł. Pł. Poprzecznej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach	Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji. „Jastrząb i kury” - jastrząb ma za zadanie złapać biegające kury, aby uniknąć schwytania ćwiczący wykonuje podpór przodem. Złapana kura staje się jastrzębiem p.w. postawa, przekładanie woreczka z ręki do ręki, z tyłu za plecami, prawa ręka od góry, lewa od dołu. Później zmiana. p.w. rozkrok, kładziemy woreczek na głowie, skłon tułowia w przód do momentu, aż woreczek spadnie p.w. postawa zasadnicza, woreczek na stopie, wymach nogi w przód, chwyt woreczka raz lewą raz prawą nogą p.w. rozkrok, RR w bok, woreczek na prawej dłoni, skłon tułowia w lewo do momentu, aż woreczek spadnie p.w. stanie jednonóż, przekładanie woreczka pod nogą p.w. leżenie przodem, naprzemianstronne wznosy ramion i nóg, woreczek trzymany w rękach p.w. leżenie tyłem, woreczek między stopami, wznos nóg w górę i chwyt woreczka rękami p.w. klęk prosty skręt tułowia w prawo, położenie woreczka między stopami i skręt w lewo, a następnie zabranie woreczka dowolne ćwiczenia z wykorzystaniem woreczka w podporach dowolny przeskok przez woreczek	W -jakie mm pracują podczas wykonywania przerzutu bokiem ? P: Wdrażanie do samodzielnych zadań P: wdrażanie do samodzielnych zadań	Ustawienie w szeregu Kto nie da rady wykonać ćwiczenia, próbuje w ten sam sposób puścić woreczek z prawej ręki i chwycić lewa
CZEŚĆ II Bieg Ćwiczenia: Zwinnościowo-akrobatyczne	„Gaszenie pożaru” - ćwiczący swobodnie poruszają się po wyznaczonym terenie: strażacy łapią kolegów ( płomienie ), strażak który złapie 6 płomieni wykonuje wraz z nim siad skrzyżny w rzędzie Zastęp 1: prawa noga ugięta w przodzie, lewa noga z tyłu skrzyżnie, przeskok z nogi na noge staramy się jak najwyżej unieść nogi trzymając ręce na brzegach ławeczki , ćwiczenie wykonujemy jak wyżej próba samodzielnego przerzutu bokiem. początkowo z asekuracją , później samodzielnie.	U- ćw. przygotowujące do przerzutu bokiem S- siła mm ramion i barków U- nauka przerzutu bokiem S- siła mm ramion i barków	Nauczyciel wyznacza 4 strażaków. Poprzez zabawę następuję podział na zastępy. Nauczyciel stoi w rozkroku w poprzek ławki i asekuruje ćwiczącego podtrzymując go chwytem za biodra.
W zwisie i podporze. Równoważne Skoki 5' dla ucznia	Zastęp 2 W zwisie tyłem na drabinkach ćwiczący wykonuje 3 rzuty stopami woreczkiem do celu, woreczki rzucamy do kół uformowanych z szarf. Zastęp 3 1.rr.w przód, półprzysiad 2.rr.w przód, przejście przez piłkę lekarską 3.rr.w górę obrót o360' 4.zeskok do przysiadu Zastęp 4 Skoki na skakance po wyznaczonym obszarze tak aby nie naskoczyć na szarfę Wybierzcie ulubione ćwiczenie z dzisiejszej lekcji i spróbujcie wykonać je jeszcze lepiej niż poprzednio. Komu się udało ?	S - siła mm ramion P- wdrażanie do samodzielnych zadań. S- koordynacja S - koordynacja	Ćw z zastępu podaje woreczek w stopy. Ćw liczą sobie ilość trafień. Ławeczka postawiona normalnie
CZĘŚĆ III Ćw. uspokajająco-korekcyjne MOP	W swoich zastępach ćwiczący układają litery z własnych ciał na parkiecie, litery podaje nauczyciel Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie	W- kto z was zapamiętał jakie mięśnie pracują podczas wykonywania przerzutu bokiem	Ustawienie w szeregu

---