KONSPEKT LEKCJI NR8 - Gimnastyka

Temat: Nauka przerzutu bokiem

Zadania szczegółowe w zakresie:

1. motoryczności (siła ramion i wytrzymałość nadgarstków, równowaga, )

2. umiejętności (przerzut bokiem)

3. wiadomości (podstawy działania zmysłu równowagi)

4. działań wychowawczych (wymogi odnośnie stroju gimnastycznego)

5. zdrowotnym (podstawy komponowania zdrowej diety)

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Klasa: 5 - ta, dziewczęta

Przybory, przyrządy: materace, koła hula - hop, ławeczka szwedzka, najwyższa część skrzyni, skakanki

Czas lekcji: 45 min.

Liczba ćwiczących: 12

Tok Lekcji	Zadania szczegółowe	Czas, dozowa -nie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
Ćw. orientacyjno - porządkowe	Zbiórka, sprawdzenie obecności Sprawdzenie gotowości do zajęć Podanie tematu, celów lekcji Umotywowanie uczniów, zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach	3-4 min.	Ustawienie w półkolu
Zabawa ożywiająca	"Berek"	3-5 min.	Nauczyciel wyznacza goniącego na podstawie nieobecności na poprzednich lekcjach.
Ćwiczenia kształtujące	W skłonie podpartym - wysokie przeskoki z nogi na nogę, W uniku podpartym noga zakroczna skrzyżnie za wykroczną ugięta w kolanie; przeskoki zawrotne w bok z wymachem w górę nogi zakrocznej, głowa uniesiona, To samo ponad ławeczką szwedzką z oparciem rąk o przyrząd (odbiciem jednej nogi i zamachem drugiej przeskok nad przyrządem, nogi w szerokim rozkroku, lądowanie na nogę zamachową) Te same przeskoki ponad współćwiczącym znajdującym się w klęku podpartym z oparciem rąk o podłoże, Stanie na rękach w rozkroku z pomocą jednego lub dwóch współćwiczących Jak wyżej tylko przenoszenie ciężaru z ręki na rękę.	1 x 5 5 min.
Ćwiczenia stosowane	Podział na zespoły , każdy zespół wykonuje wpierw przerzut bokiem w obie strony, a potem dodatkowo : Zespół I - Przerzut bokiem z pochylni lub podwyższenia Zespół II - Przerzut bokiem przy pomocy współćwiczącego, który chwyta z tyłu skrzyżnie za biodra i pomaga przy wykonaniu ćwiczenia Zespół III - Przerzut bokiem ponad przeszkodą; skakanką Zespół - Przerzut bokiem między dwoma materacami i zatrzymaniem w kole hula - hop	5 X 4 20 min.	Uczniowie muszą mieć opanowane stanie na rękach. Wszystkie ćwiczenia musza być wykonywane w obydwie strony.
Ćwiczenia korektywne	1. Zwis na drabinkach przodem 2. Jak wyżej tylko tyłem 3. Krążenia głowy w lewo i w prawo 4. Skrętoskłony do lewej nogi 5. Skrętoskłony do prawej nogi 6. W leżeniu przodem unoszenia głowy i nóg	0.5 x 6 3 min.	Ćwiczenia wykonywane w rozsypce
Zabawa uspokajająca	Przejście przez długość sali jak najwolniej, ale nie zastygając w bezruchu ani na chwilę	3 min.	W linii prostej
Ćw. organizacyjno porządkowe - końcowe	Podsumowanie lekcji: wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, najlepszych grup uporządkowanie przyrządów i przyborów uświadomienie uczniów o korzyściach płynących z ćwiczeń korektywnych	2-5 min.	Zbiórka w p. w. siad skrzyżny.
Zadanie domowe	Zmierzyć sobie czas zwisu na drążku		Dwukrotnie, każde innego dnia

---