Konspekt lekcji gimnastyki nr 9.

Temat: Nauka przerzutu bokiem.

Zadania szczegółowe w zakresie:

-motoryczności: doskonalenie zwinności, gibkości, siły, skoczności, koordynacji ruchowej.

-umiejętności: nauka przerzutu bokiem, doskonalenie przewrotu w przód i w tył.

-wiadomości: sposoby pomiaru tętna przy pomocy stopera lub zegarka.

-działania wychowawcze: współpraca w zastępie podczas ćwiczeń, poszanowanie dla mniej sprawnych.

-w zakresie zdrowia: rola ćwiczeń fizycznych w zwalczaniu stresu i zmęczenia(czynny wypoczynek).

Miejsce ćwiczeń: zastępcza sala gimnastyczna.

Przybory i przyrządy: materace, ławeczki gimnastyczne, szarfy, stoper, kartki.

Klasa V chłopcy.

Liczba ćwiczących: 16.

Czas lekcji: 45 min.

Metody realizacji zadań ruchowych: metoda naśladowczo ścisła, metoda zabawowo klasyczna ,metoda zadaniowo ścisła ,obwodowo stacyjna ,metoda programowanego uczenia się.

Formy prowadzenia zajęć: forma frontalna, zajęć w zespołach z zadaniami dodatkowymi, forma indywidualna.

Prowadzący: Mularczyk Eugeniusz.

Tok Lekcji.	Zadania szczegółowe	Czas dozowanie	Uwagi organiz. metodyczne.
1.Czynności organizacyjno porządkowe.	Zbiórka, sprawdzenie obecności.Sprawdzenie Gotowości do zajęć. Podanie tematu celów i zadań lekcji. Motywacja, zachęcenie uczniów do aktywnego udziału w lekcji.	2-3 min.	Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca.	Ogonki- uczniowie mają założone szarfy z tyłu za spodenki. Biegają i starają się zerwać jak najwięcej ogonków.	3-4 min.	Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo podczas zabawy, aby nie wpadać na siebie.
3.Ćwiczenia kształtujące.	Ćwiczenia z ławeczkami gimnastycznymi. 1.Przeskoki obunóż przez ławeczkę. 2.J.w. z nogi na nogę. 3.J.w. przeskok przez ławeczkę i przejście pod nią z powrotem. 4.Ugięcia i wyprosty rr w oparciu o ławeczkę przodem.	10-11 min.	Rozstawienie ławeczek, na każdej ćwiczy 2-3 uczniów.

	5.Ugięcia i wyprosty ramion opierając na ławeczce nogi w podporze przodem. 6. Ugięcia i wyprosty ramion w podporze tyłem o ławeczkę. 7.W siadzie prostym trzymając się rękoma ławeczki wznosy prostych nóg do przodu. 8.J.w. przenosy prostych nóg z jednej strony ławeczki na drugą. 9.Siad rozkroczny na ławeczce, wznosy nóg do siadu rozkrocznego i powrót. 10.W leżeniu przodem na ławeczce w poprzek z rr opartymi o podłoże, wznosy prostych nóg w górę. 11.J.w. lecz wykonujemy nożyce poziome i pionowe. 12.Siad rozkroczny, rr na karku i skręty tułowia w bok. 13.J.w skłony tułowia w bok. 14.Opierając się jedną wyprostowaną nogą o ławeczkę skłony T do nogi postawnej. 15.J.w lecz skłon wykonujemy do nogi rozkrocznej. 16.RR oparte o ławeczkę wykonujemy przeskoki obunóż. 17.Podpór tyłem na ławeczce, przeskoki nożycami na prawą i lewą stronę.	10 razy. 10 razy. 10 razy.	W razie potrzeby jeden z ćwiczących przytrzymuje ławeczkę Uporządkowanie ławeczek.
4.Ćwiczenia stosowane.	1.Nauka przerzutu bokiem. -w rozkroku podpartym wysokie przeskoki z nogi na nogę. -przeskoki zawrotne z nogi na nogę. -przerzut bokiem po linii na ugiętych nogach. -przerzut bokiem na pochylni. -wykonanie przerzutu bokiem na prostym podłożu. Zadanie dodatkowe: wzmacnianie mięśni brzucha, w zwisie tyłem na drabinkach podciąganie kolan do klatki piersiowej(5 razy) 2.Doskonalenie przewrotu w tył . -przewrót w tył z przysiadu podp. do przys podpartego. -z przysiadu podpartego do rozkroku. -z przysiadu podpartego do półszpagatu. -ze stania do rozkroku. Zadanie dodatkowe: rozwijanie skoczności ,przeskoki obunóż przez piłki lekarskie(4piłki oddalone od siebie o 1m.)	16-18 min.	Podział klasy na 4 zespoły. Na każdej stacji znajduje się kartka z zadaniem dodatkowym. Rozłożenie przyrządów i przyborów.

	3.Doskonalenie przewrotu w przód. -z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. -z przysiadu podpartego do rozkroku. -z marszu do przysiadu podpartego -z marszu do rozkroku. -z biegu do przysiadu podpartego. Zadanie dodatkowe: pomiar tętna(stoper). 4.Wychodzenie po skośnie ustawionej ławeczce gimnastycznej. -wychodzenie przodem i zeskok na materace. -wychodzenie tyłem i zeskok. Zadanie dodatkowe: pomiar skoczności, skok w dal z miejsca pomiar długości stopami.		Na stacji 3 i 4 uczniowie zapisują swoje wyniki na kartce. Zwracamy uwagę na poprawność trzymania ławeczki i wysokość na jaką wychodzą. Uporządkowanie sprzętu.
5.Ćwiczenia korekcyjne.	Ćwiczenie korygujące okrągłe plecy. P.W.Klęk podparty, kolana w rozkroku wysunięcie rr w przód i opad tułowia do pozycji „ukłonu japońskiego”.	1-2 min.	Ustawienie w rozsypce.
6.Zabawa uspokajająca.	„Minutka” W leżeniu tyłem uczniowie od momentu usłyszenia sygnału odliczają minutę. Kto uważa ,że czas minął wstaje.	2-3min.
7.Czynności organizacyjno porządkowe końcowe.	Podsumowanie lekcji. 1.Wyróżnienie najaktywniejszych uczniów. 2.Odczytanie wyników skoku w dal z miejsca i wyróżnienie najlepszych. 3.Odczytanie wyników pomiaru tętna i ewentualne przypomnienie zasad pomiaru. 4.Uporządkowanie sprzętu.	3-4 min.	Ustawienie w siadzie skrzyżnym.

---