Godzina i rodzaj posiłku |
Potrawa (g)/(ml) |
Składniki (g)/(ml) |
Energia (kcal) |
Tłuszcze (g) |
Węglowodany (g) |
Białka (g) |
Składniki mineralne |
Witaminy |
|||
|
|
|
|
|
|
|
Magnez (mg) |
|
|
|
|
6.00 Śniadanie
|
Kanapki z szynką, serem, pomidorem (350g) |
-chleb zwykły 140g -szynka gotowana 60g -pomidor 70g -ser 80g -masło 20g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7.00
|
Kawa z mlekiem (250ml)
|
-kawa napar 200ml -mleko 0,5 % 50ml |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10.00 II Śniadanie |
Jajko gotowane Z kanapką z serem (125g) |
-jajko 35g -chleb 60g -ser 20g -masło 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.00
|
Kawa z mlekiem (250ml) |
-kawa napar 200ml -mleko 0,5 % 50ml
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
14.00 Obiad |
Knedle ze śliwkami (350g) |
-ziemniaki 200g -jaja 20g -skrobia ziemniaczana 3g -mąka pszenna 30g -śliwki 100g -cukier 30g -masło 27g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
17.00 |
Herbata zielona z cytryną (250ml)
|
-herbata napar 250ml -cytryna 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18.00 Kolacja |
Parówka gotowana Z chlebem i keczupem (130g) |
-parówka 50g -chleb słonecznikowy 30g -kechup 10g -masło 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RAZEM |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||