Godzina i rodzaj posiłku |
Potrawa (g)/(ml) |
Składniki (g)/(ml) |
Energia (kcal) |
Tłuszcze (g) |
Węglowodany (g) |
Białka (g) |
Składniki mineralne |
Witaminy |
|||
|
|
|
|
|
|
|
Magnez (mg) |
|
|
|
|
8.00 Śniadanie |
Pieczywo z masłem i pasta twarogowa (190g) |
-pieczywo graham 100g -masło 10g -ser biały półtłusty 40g -rzodkiewka 30g -szczypiorek 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8.30 |
Kawa biała z cukrem (250ml) |
-kawa napar 200ml -mleko 0,5% 50ml -cukier 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11.00 II śniadanie |
Jogurt naturalny (150g) |
-jogurt naturalny 150g -cukier 10g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15.00 Obiad |
Zupa selerowa z ryżem, ziemniaki z surówka z białej kapusty (500g) |
-włoszczyzna 30g -seler 70g -ryż 20g -mąka 5g -śmietana 20g -ziemniaki 200g -kapusta biała 50g -marchew 25g -olej 20g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.00 |
Herbata zielona (250ml) |
-herbata napar 250ml -cukier 5g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18.00 Kolacja |
Kanapki z surówka z marchwi (235g) |
-pieczywo chrupkie 100g -masło 10g -jajko 50g -marchew 70g -cukier 5g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
19.00 |
Woda mineralna z cytryną (250ml) |
-woda mineralna 250ml -cytryna 20g -cukier 15g |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
RAZEM |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||