Konspekt nr 30 Data: 24.09.04

1.Temat: Gimnastyka - skok przez kozła

2.Prowadzący: Ewelina Dżoń

3.Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

4.Czas: 45 min

5.Klasa: VI, V

6.Zadania szczegółowe w zakresie:

- umiejętności: uczeń umie przynajmniej w stopniu minimalnym wykonać pełną formę ćwiczenia

- motoryczności: gibkość, siła ramion, skoczność

- wiadomości: rodzaje skoków gimnastycznych

- działań wychowawczych: samodyscyplina jako ważny element nauki

- zdrowia: wpływ ćwiczeń gibkościowych na sylwetkę

7.Liczba uczniów: 20, 18

8. Przybory/przyrządy: materace, koziołek, ławeczka

9.Metody realizacji zadań: zadaniowo- naśladowcza

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
1 Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1.Zbiórka, powitanie, raport 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć 3.Podanie tematu lekcji	2-3 min	Ustawienie w szeregu
2. Rozgrzewka	1.Bieg na palcach dookoła sali, RR wysoko w górę 2.Bieg dookoła sali, na sygnał przysiad i energiczny wyskok w górę 3.Marsz dookoła sali, mocne krążenia RR w przód i w tył 4. Marsz dookoła sali, co trzeci krok mocny wypad w przód na zmianę prawej i lewej nogi 5. Jak wyżej, co trzeci krok przyciągamy piętę do pośladka 6.Jak wyżej, co trzeci krok wymach prostej nogi w przód 7.Stanie w lekkim rozkroku, skłony głowy w pł.strzałkowej, czołowej, kombinowanej 8.Stanie w lekkim rozkroku ręce na biodrach, wykonujemy krążenie bioder w prawo i w lewo	10 min	Ustawienie w rozsypce, twarzą do prowadzącego
3.Ćwiczenia stosowane	1.Skoki zawrotne przez ławeczkę 2. Z krótkiego rozbiegu, odbicie się od odskoczni i lądowanie na materacu w półprzysiadzie, RR w przód 3.Jak wyżej, odbicie od odskoczni przeskok nad ustawioną w poprzek ławeczką i lądowanie w półprzysiadzie, RR w przód 4.Na miejsce ławeczki wstawiamy koziołka, każdy z ćwiczących podchodzi do koziołka, staje na odskoczni układa na koziołku dłonie i wykonuje kilka podskoków starając się „pupą sięgnąć sufitu” 5. Jak wyżej, nogi proste w stawach kolanowych mocno w bok 6. Pierwsze próby wykonania ćwiczenia z asekuracją	15 min	Na początku rozbieg powinien być krótki, następnie stopniowo zwiększany. Na kolejnych zajęciach w miarę opanowania podstawowej formy ćwiczenia wprowadzamy ćwiczenia doskonalące oddalając odskocznie od koziołka, czy zawieszając jakiś przedmiot, na który ma być skierowany wzrok w czasie skoku
4.Ćwiczenie rozluźniające	Stanie w lekkim rozkroku - wdech - RR bokiem w górę - wydech - RR bokiem w dół	2 min	Ustawienie w rozsypce twarzą do prowadzącej
5.Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe	1.Zbiórka 2.Uprzątnięcie sali 3.Omówienie zajęć 4.Porzegnanie klasy	3 min	Ustawienie w szeregu

Konspekt wzbogacony o ćwiczenia doskonalące wykorzystany na zajęciach z klasą V w dniu 29.09.04 r.