KONSPEKT LEKCJI:
Prowadzący:Grześków Renata
Temat:Gimnastyka-Skok okroczny przez kozła
Klasa:
Data:09.03.05
Czas trwania:45'
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Materace,kozioł
Motoryczność: Kształtowanie skoczności
Wiadomości: Poznanie zasad asekuracji przy skoku przez kozła
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
|
Ustawienie w szeregu |
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. RR i NN
Ćw. T
Ćw. RR Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe |
- Bieg dookoła boiska - krążenie RR w tył - krążenie PR w tył - j.w. LR w tył - krążenie PR w przód LR w tył - krążenie LR w przód PR w tył - bieg skrzyżny - co trzeci krok wysoki wyskok - Skip A - Skip C - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - pompki - „nożyce” pionowe - „kołyska” - przeskoki zakroczne przez wspołpartnera |
Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska.
Kolana unoszone powinny być wysoko
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki
|
Cz. II B
|
1.skoki zajęcze na szerokość sali 2.skoki zawrotne przez ławeczke(jednonóż,obunóż) 3.przeskoki obunóż nad nad ławeczką 4.dłonie oparte o kozła wyjscie na odskocznie i mocne wybicia w góre 5.niewielki rozbieg przeskok przez kozła z asekuracją lądujemy w półprzysiadzie 6. zwiększamy rozbieg. 7.próba samodzielnego wykonania skoku przez kozła |
Omówienie dokładnej asekuracji
|
Cz. III Końcowa
Czynność O-P |
- marsz ze ściągniętymi łopatkami - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie, |
Uczniowie sprzątają przyrządy
Zbiórka
|