TOK LEKCJI.
ZADANIA
SZCZEGÓŁOWE.
CZAS
UWAGI
ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGYTOWAWCZA ( 10 min.)
1.Ćw. organizacyjno-
porządkowe
1. Zbiórka, sprawdzenie obecności.
2. Sprawdzenie gotowości do zajęć.
3. Podanie i teoretyczne omówienie tematu lekcji.
2 min.
Ustawienie uczniów w
dwuszeregu.
2.Zabawa ożywiająca
„Berek parami” -wyznaczona para berków stara się schwytać z pośród dzieci uciekającą parę, która rozbiega się po całym polu. Jeśli kogoś dotknie, wówczas ten staje się berkiem. Para musi się trzymać za ręce.
2 min.
Dzieci ustawione są parami w luźnej gromadce, wśród niej para berków oznaczona szarfą.
3. Ćw.
kształtujące.
1. Trzymając krążek w lewej (prawej ) ręce unosimy go jak najwyżej i jak najdalej w każdym kierunku.
2. Przesuwanie krążka po podłodze w lewą i w prawą stronę wokół siebie.
3. Siad klęczny, wykonanie ruchu głową w lewą (prawą ) stronę, tak, aby krążek położony na głowie spadł na podłogę raz z jednej, raz z drugiej strony.
4. Krążek na głowie, należy przejść do klęku, postawy stojąc i powrót do siadu klęcznego.
5. Postawa stojąc, krążek trzymany oburącz przed sobą, skłon w przód i przejście nogami przez krążek, to samo w tył.
6. Z siadu klęcznego przesuwanie krążka po podłodze do leżenia przodem i na odwrót.
7. Leżenie tyłem, przez uniesienie bioder w górę przesuwanie krążka pod tułowiem, raz na lewą, raz na prawą stronę.
8. Dowolne przeskoki przez krążek.
6 min.
Ćwiczący w rozsypce w posiadaniu krążków gimnastycznych.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4 Ćw. stosowane
Przygotowanie stanowisk ćwiczebnych.
Stanowisko -wejście na drabinkę i zejście rękami po drabince.
Stanowisko -przeskoki zawrotne przez ławeczkę.
Stanowisko -przewrót w przód z odbicia jednonóż z marszu.
Stanowisko -w przysiadzie walka o równowagę.
Stanowisko -żonglerka piłkami, podrzucanie i chwytanie dwóch piłeczek jednorącz.
Stanowisko -wyskok klęczny na skrzynię i zeskok w przód z wymachem ramion.
Stanowisko -przewrót w tył z przysiadu do przysiadu.
Stanowisko -przejście po listwie ławeczki z podrzutem i chwytem piłki.
Stanowisko -przeskok rozkroczny przez kozła.
Odniesienie pomocy do magazynu.
3 min.
20 min.
2 min.
Podział klasy na 8 zespołów 3 osobowych. Zespoły przygotowują sprzęt na poszczególnych stanowiskach.
Asekuracja współćwiczących.
Asekuracja prowadzącego.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 10 min.)
5. Ćwiczenia korekcyjne.
1. Zwis tyłem na drabinkach, dzieci wykonują nożyce poprzeczne pionowe.
2. Siad skrzyżny plecy proste, ramiona w górę nad głową staramy się dłońmi wspinać się po niewidocznej linie z jak największym wznosem ramion w górę.
3. Opady tułowia pogłębiane przy drabinkach.
4. Leżenie przodem ramiona na karku, skłon tułowia w tył, cofnięcie łokci, ściągnięcie łopatek, wyciągnięcie głowy w przód.
5 min
Korygowanie błędów przez nauczyciela.
6. Ćw. uspokajające.
1. W luźnych podskokach rozluźnienie mięśni rąk i nóg.
2. Marsz wspięciu ramiona w górę, wdech, na całych stopach ramiona w dół, wydech.
3. Marsz po całej sali w różnych kierunkach ze zmianą nastroju, człowiek zmęczony, człowiek rześki.
3 min
Luźna gromadka porusza się w marszu dokoła sali.
7. Zakończenie
1. Zbiórka
2. Ocena najlepiej ćwiczących.
3. Zachęcenie do ćwiczenia w domu, pożegnanie.
2 min.
Uczniowie w rozsypce.