Strzały ze startem – cz. 1  

 

Drukuj 

 

Kategoria: Technika strzału  

Kategoria wiekowa: U10 - U14  

Cel:  doskonalenie  techniki  i celno

ś

ci 

strzału 

po 

prowadzeniu 

piłki, 

kształtowanie 

szybko

ś

ci 

specjalnej, 

kształtowanie 

koordynacji 

ruchowej 

i rytmizacji ruchów /wersja II/.  

 

x 2 

 

 

x 6 

 

 

x 6 

 

Pole gry: 

 

 x 4 

 x 4 

 x 2 

 x 12 

 x 2 

 x 1 

 x 3 

 x 4 

Przebieg 

ć

wiczenia: 

Zało

ż

eniem 

ć

wiczenia jest oddanie strzału z pełnego biegu po prowadzeniu piłki. Wykonywane 

jest  równocze

ś

nie  na  dwie  bramki  w  polu  35  x  40  m.  Zawodnicy  posiadaj

ą

cy  piłk

ę

  wykonuj

ą

  jej 

prowadzenie  w kierunku 

ś

rodka  pola  /oznaczonego  tyczk

ą

/  sk

ą

d  oddaj

ą

  strzał  na  bramk

ę

.  Po 

strzale  od  razu  przechodz

ą

  do  startu  w kierunku  małej  bramki  utworzonej  z chor

ą

giewek. 

W zale

ż

no

ś

ci od wersji start wykonuj

ą

 po linii prostej, lub linii łamanej /schemat 1/, b

ą

d

ź

 wykonuj

ą

 

dodatkowo 

ć

wiczenie  rytmizacji  ruchów  na  krótkich  drabinkach  koordynacyjnych  lub  niskich 

płotkach /schemat 2/. Po wykonaniu startu przechodz

ą

  na  koniec przeciwnego  rz

ę

du. Po oddaniu 

około  10  strzałów  nast

ę

puje  zmiana  kierunku  wykonywania 

ć

wiczenia,  tak  by  oddawa

ć

  strzały 

drug

ą

 /lew

ą

/ nog

ą

.  

Wskazówki: 

zawodnik prowadz

ą

c piłk

ę

 na odc. 15 m. mo

ż

e j

ą

 dotkn

ąć

 maksymalnie 4 razy,  

prowadzenie piłki musi by

ć

 wykonywane prostym podbiciem,  

zwracamy uwag

ę

 by strzał był oddany po podło

ż

u w długi róg bramki,  

zawodnik przed oddaniem strzału musi popatrze

ć

 jak ustawiony jest bramkarz,  

po strzale obowi

ą

zkowo przechodzi do wykonania startu /tak

ż

e z 

ć

wiczeniem dodatkowym/.  

 

www.footballtrening.pl 

 

www.strefa-trenera.com 

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=873