DATA - 28.10.2003 r.

PROWADZENIE 13.

TEMAT: Przeskok kuczny przez 4-części skrzyni.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• kształtowanie skoczności, zwinności, siły, mocy, orientacji przestrzennej, równowagi,

koordynacji ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI

• nauka skoku kucznego przez 4-części skrzyni;

• doskonalenie przewrotu w przód i w tył;

WIADOMOŚCI

• sposoby ochrony i asekuracji;

• formy ruchu wspomagające funkcjonowanie układu ruchowego;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH

• odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i współćwiczących;

• aktywizacja uczniów do rzetelnego wykonywania postawionych przed nimi zadań.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

KLASA - 2a ( dziewczęta)

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 12

CZAS - 45 minut

POMOCE - szarfa, materace, 4-części skrzyni, ławeczki gimnastyczne, odskocznia

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Metody realizacji zadań ruchowych : pogadanka, zabawowa-klasyczna, naśladowcza-

ścisła, programowego uczenia się, bezpośredniej celowości ruchu

Formy prowadzenia zajęć : frontalna, zespołów ćwiczebnych, małego obwodu ćwiczebnego

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	CZAS	UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO -PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1. Ćwiczenia porządkowo-wychowawcze	1. Zbiórka, raport, powitanie. 2. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3. Podanie zadań lekcji. 4. Zachęcenie do aktywnego udziału w zajęciach.	2 min.	Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
2. Zabawa ożywiająca	„Berek zaczarowany” - osoba dotknięta przez berka staje w rozkroku, ramiona w bok do chwili „odczarowania” -dotknięcie przez kolegę. „Berek ranny” - osoba dotknięta przez berka staje się nowym berkiem, ale równocześnie jedną ręką musi się trzymać za miejsce, które zostało przez dotknięcie „zranione”.	3 min.	Berek oznaczony szarfą. Uczniowie poruszają się swobodnie po całej sali.
3. Ćwiczenia kształtujące.	Ćw. ramion Lekki, swobodny bieg dookoła sali, krążenie ramion w przód i w tył - na przemian i oburącz. Marsz ramiona w pozycji w bok przodem zgięte - odrzut ramion w tył z pogłębieniem - powrót do p.w. W biegu wymachy wyprostowanych ramion do góry, do dołu i na boki z pogłębieniem. Ćw. nóg Marsz, ramiona wyciągnięte w przód - wymach raz prawą raz lewą nogą z dotknięciem dłoni. Bieg z wysokim unoszeniem kolan. Bieg ze zginaniem podudzi w tył. Ćw. tułowia w pł. strzałkowej Pozycja stojąca, lekki rozkrok, ramiona uniesione nad głową - skłon tułowia w przód, następnie w tył - powrót do p.w. Ćw. szyi Pozycja stojąca, ramiona wzdłuż tułowia - naprzemienne skłony głowy w przód, w tył i na boki - powrót do p.w. Pozycja stojąca, lekki rozkrok, ramiona wyciągnięte w bok - skręty głowy z równoczesnym skrętem tułowia i wymachem ręki w tył - powrót do p.w. Ćw. tułowia w pł. czołowej Pozycja stojąca, ramiona na biodrach - skłony tułowia w lewą, następnie w prawą stronę. Pozycja stojąca, lekki rozkrok, jedno ramię na biodrze, drugie w łuku nad głową - skłony boczne tułowia - powrót do p.w.; następnie zmiana ramion i skłony w przeciwną stronę. Skłony jak wyżej, ale pozycja wyjściowa to siad skrzyżny. ćw. równoważne Pozycja stojąca, ramiona w bok -półwaga przodem, tyłem, bokiem -powrót do p.w. ćw. mięśni brzucha Leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia - uniesienie nóg ponad podłoże, nożyce poprzeczne - powrót do p.w. Leżenie tyłem, ramiona za głową, nogi w rozkroku - równoczesne unoszenie ramion i nóg do pionu- powrót do p.w. Siad ugięty, ramiona skrzyżowane na klatce piersiowej - opady tułowia w tył („brzuszki”). ćw. tułowia w pł. złożonej Opad tułowia w przód, rozkrok-skrętoskłony tułowia do prawej i lewej nogi. Klęk jednonóż w rozkroku, ramiona na biodrach - skrętoskłon do nogi rozkrocznej, następnie zmiana nóg. ćw. w podporze Przysiad podparty - naprzemienne wyrzuty nóg do tyłu, następnie obunóż -powrót do p.w. Przysiad podparty - naprzemienne wyrzuty nóg na boki. Ćw. skocznościowe Postawa zasadnicza - w miejscu podskoki obunóż, następnie na prawej i lewej nodze. Postawa zasadnicza - w miejscu trzy podskoki niskie, a przy czwartym przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej. Przysiad podparty, na sygnał podskok do góry, podciągnięcie kolan do klatki piersiowej - powrót do p.w.	10 min.	Uczniowie poruszają się po obwodzie koła i ściśle wykonują polecenia prowadzącego. Uczniowie znajdują się w rozsypce na całej sali. Są jednak w polu widzenia nauczyciela, a ten odpowiednio kieruje nimi.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Realizacja zadań lekcji.	1. Przygotowanie przyborów i miejsca ćwiczeń. 2.Podział uczniów na zastępy. 3.Umieszczenie przy każdej stacji ulotki informującej o realizacji zadania. I STACJA Przeskok kuczny przez 4-części skrzyni. II STACJA Wejście na drabinkę do wysokości 5 szczebla i przejście bokiem na drugą, trzecią drabinkę i zejście. Stojąc na 3 szczeblu drabinki uczeń odrywa raz jedną to drugą rękę. Wejście na drabinkę i zejście rękami po drabince. III STCJA Przewrót w przód i w tył. IV STACJA Pokonanie ławeczek: swobodnym marszem przeskokami zawrotnymi marszem i wykonanie półwagi przodem, tyłem i bokiem marszem i wykonanie dwóch obrotów i dwóch podskoków.	3 min. 20 min.	Uczniowie samodzielnie uczą się, kontrolują, oceniają. W razie potrzeby nauczyciel koryguje występujące błędy. Cztery ławeczki ustawione w kształcie kwadratu. Odniesienie pomocy i sprzątnięcie sali.
CZĘŚĆ KOŃCOWA ( 5 min.)
5. Ćwiczenia korekcyjno- kompensacyjne	1.Marsz, ręce wzdłuż tułowia - wznos ramion bokiem w górę przy wdechu, opuszczenie ramion przodem w dół przy wydechu. 2.Siad skrzyżny, plecy proste, ramiona wyciągnięte nad głową - wspinanie po niewidzialnej linie z jak najwyższym wznosem ramion. 3.Leżenie przodem, ramiona wyciągnięte do przodu - uniesienie ramion i klatki piersiowej do góry - powrót do p.w. 4.Leżenie przodem - ramiona poruszają się imitując ruchy podczas pływania stylem klasycznym.	3 min.	Uczniowie poruszają się po kole. Uczniowie w rozsypce naprzeciw prowadzącego, który egzekwuje poprawność ćwiczeń.
6. Zakończenie lekcji.	1.Zbiórka. 2.Omówienie lekcji i ocena uczniów. 3.Zachęcenie do aktywności w czasie pozalekcyjnym. 4.Pożegnanie.	2 min.	Uczniowie w półkolu w siadzie skrzyżnym.

---