Gimnastyka

Temat: Nauka wyskoku kucznego na 4 części skrzyni.

Cele główne lekcji:

1. Umiejętności: nauka wyskoku kucznego na 4 części skrzyni

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne, gibkość

3. Wiadomości: zalety codziennej gimnastyki porannej

4. Akcent wychowawczy : odwaga i zdecydowanie w ćwiczeniach drogą do sukcesu

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 23 os.

Przybory i przyrządy: materace, skrzynia, ławeczki, piłka lekarska, drabinki, szarfy

Tok lekcji		Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1.Czynności organizacyjno- porządkowe. 2.Motywacja do zajęć. 3.Rozgrzewka	Zbiórka podanie tematu lekcji. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności. Sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie tematu lekcji. Omówienie prawidłowej techniki wykonania wyskoku kucznego. Zabawa ożywiająca „Berek w parach inicjator” Trucht dookoła sali na jeden sygnał u. wykonują skip A, na dwa sygnały skip C, na trzy sygnały bieg tyłem. W marszu co trzeci krok, wypad nogi w przód, RR w bok. Bieg na czworakach na obwodzie koła. Marsz w przysiadzie trzymając się za kostki. Bieg tyłem po obwodzie koła, na sygnał wykonanie jednego skoku zajęczego w przód i ponowny bieg tyłem. Rozklęk rr w bok, skłon T w bok RL łukiem nad głową RP na biodrze, zmiana. Siad skulony, przejście do siadu równoważnego RR w bok i siad skulony. Z postawy stojąc skłony T w przód połączone ze skrętoskłonomi RP do NL i RL do NP. Przysiad podparty, wyprost rzutem NN w tył do podporu , ugięcie RR, wyprost RR, skurcz NN podskokiem do przysiadu. Uczniowie wykonują przysiady z RR w przodzie, 25x. Podskoki - pajacyki z klaśnięciem nad głową.		3 min 15 min	W dwuszeregu. U. siedzą w siadzie skrzyżnym. Osoby stoją w parach, u. uciekający poruszają się tak jak zainicjuje to berek. Nauczyciel wskazuje pierwszego berka. U. stoją w rozsypce w formie frontalnej do nauczyciela.

4. Część główna, realizacja zad. głównego 5. Ćwiczenia uspakajające. 6. Czynności organizacyjno- porządkowe. 7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

Przekazanie wiadomości o zaletach gimnastyki porannej. Obwód stacyjny. N -el objaśnia ćwiczenia na poszczególnych stacjach. I stanowisko - nauka skoku kucznego na cztery części skrzyni. A. Stojąc przy skrzyni, oparcie dłoni na skrzyni - seria podskoków obunóż z wysokim unoszeniem bioder. B. Stojąc przy skrzyni, położenie rąk na skrzyni - odbicie obunóż i wyskok na skrzynię do przysiadu podpartego. C. Wyskok kuczny w pełnej formie z rozbiegu na 4 części skrzyni. II stanowisko - doskonalenie ćw. gimnastycznych, z przysiadu podpartego dwa łączone przewroty w przód do postawy stojąc z RR w bok. III stanowisko - doskonalenie stania na rękach, przy drabinkach podpór tyłem wychodzenie po kolejnych szczeblach do stania na rękach. IV stanowisko - ślizgi na zwieszonych ławeczkach w leżeniu przodem i w leżeniu tyłem, następnie przejście we wspięciu na palcach po odwróconej listwie ławeczki z przysiadem na jej środku. V stanowisko - ćw. siły. Piłka goni piłkę. W siadzie skrzyżnym u. podają do siebie dwie piłki lekarskie 3kg. Zebranie sprzętu. Gra „Do pięciu podań” Rozluźnienie mięśni w zwisie na drabinkach. 1. Omówienie zajęć. 2. Omówienie błędów i pochwała. 3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy. 4. Najchętniej uprawiane przez nas dyscypliny sportowe, zachęcenie do ich uprawiania.

20 min. 1 min 2 min

N-el dzieli grupę na pięć zespołów. N - el tłumaczy zasady autoasekuracji. N - el pokazuje wyskok kuczny na skrzynię. Asekuracja nauczyciela. Zwracamy szczególną uwagę na asekurację przy ćw. gimnastycznych. Asekuracja współćwiczących. Staramy się poprawnie wykonać zadania. N-el nadzoruje błędy i koryguje je. N -el sędziuje. Korekcja postawy U. przez n -la. U. siedzą w siadzie skrzyżnym.