Konspekt z gimnastyki (przeskok kuczny przez skrzynię)

Temat: Przeskok kuczny przez skrzynię

Cele główne lekcji:

Umiejętności:

• przeskok kuczny przez skrzynię

• wejście na drabinkę zwis prz., mostek

• podciąganie się po ławeczce i przejście równoważne po niej

• przewrót w tył i przód

Psychomotoryczność: kształtowanie skoczności, mocy, szybkości i koordynacji ruchowej

Wychowawcze: zasady bezpieczeństwa, samokontrola wykonywanych ćwiczeń, asekuracja i samoasekuracja

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Pomoce: skrzynia, odskocznia, materace, szarfy, drabinki

Data 24.09.2003

Klasa VI

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi org.
Część I 1. Organizacja lekcji 2. Ćw. RR 3. Ćw. NN 4. Ćw. T. pł. strz. 5. Ćw. szyi 6. Ćw. T. pł. czoł. 7. Ćw. T. pł. złoż. 8. Ćw. równoważne 9. Ćw. RR i NN łączenie 10. Ćw. m. grzbietu Część II 1. Ćw. ogólno - rozwojowe	- zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć - podanie tematu lekcji - w marszu krążenia i wymachy - trucht, na sygnał zmiana kierunku - trucht w tył - postawa zasadnicza tyłem do siebie, RR w górę, chwyt za nadgarstki, jedna osoba wykonuje opad T w przód (dźwigając drugą), zmiana - skłony, skręty głowy - p.w. j. w. RR w bok chwyt za dłonie I skłony T w P i L - p.w. j. w. skręty T - waga przodem - siad rozkroczny naprzeciw siebie tak aby dotknąć się stopami RR w przód i tył, przeciąganie się - leżenie przodem RR w bok unosimy tułów i krążenia RR Stacja I - wejście na drabinkę, przejście bokiem na drabinkę, trzecią na niej zwis i zejście rękami po drabince - mostek z leżenia tyłem ( podpór leżąc tyłem łukiem) Stacja II - podciąganie się po ławeczce w leżeniu przodem - przejście równ. po ławeczce - przeplot przez szarfy Stacja III - przewroty łączone - w przód z przysiadu podp do przysiadu podp. - w tył j. w.	2 min 2 min 2 min 10 razy 6 razy 10 razy 6 razy 8 razy 12 razy 1 min 5 min 5 min 5 min	Dwuszereg Na obw. koła Ćw. w parach Rozsypka

Część III końcowa 1. Czynności porządkowe 2. Ćw. usp. 3. Ćw. korekt. 4. Zakończenie

Stacja IV - nauka przeskoku łączonego przez skrzynię - odbicie obunóż na odskoczni, biodra wysoko, RR na skrzyni - krótki rozbieg, odbicie z lądowaniem na skrzyni na goleniach, zeskok - j. w. lądowanie na stopy do przysiadu podp., zeskok - pełny przeskok kuczny przez skrzynie - odnoszenie pomocy - marsz, uspokojenie oddechu - siad skrzyżny i chwyt dłoni z tyłu, zmiana rąk - zbiórka, omówienie ćwiczeń, pożegnanie

5 min 2 min 1 min 1 min 1 min

Prowadzący: Paweł Czyżowski

---