Konspekt zajęć wychowania fizycznego w kl. VI z zastosowaniem obwodu ćwiczebnego w pierwszej części lekcji.

Gimnastyka podstawowa. Doskonalenie przewrotu w przód. Nauka skoku zawrotnego przez 3 części skrzyni.

Cele główne lekcji:

Umiejętności: 1. Przewrót w przód ponad przeszkodą.

2. Wymyk do przodu i odmyk o nogach wyprostowanych.

3. Skoki zawrotne przez trzy części skrzyni.

Psychomotoryka: Kształtowanie zwinności, siły i skoczności.

Wiadomości: Zwrócenie uwagi na zmianę oddechu (rytmu) w czasie ćwiczeń ruchowych.

Wychowawcze: Ochrona współćwiczącego przy wykonywaniu ćwiczeń.

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna.

Czas: 45min.

Liczba ćwiczących: 24 uczniów.

Pomoce: piłki gumowe, piłki lekarskie, materace, skrzynia, drążek przyścienny, poprzeczka, przyrząd na drążek gimnastyczny, laska gimnastyczna, lina, magnetofon.

Tok lekcji		Nazwa i opis zadania	Dozowanie	Uwagi metodyczne
Lp.
CZĘŚĆ I WSTĘPNA 15MIN	Czynności organizacyjno porządkowe. Zabawa o charakterze ożywiającym.	Zbiórka, raport, sportowe powitanie, sprawdzenie obecności, ubiorów, podanie tematu oraz głównych zadań lekcji; Skok przez trzy części skrzyni. Doskonalenie przewrotu w przód. Zwisy na drabince. Zeskok z trzech części skrzyni. Zabawa ożywiająca „Berek z ogonkiem”.	1,30' 1,30'	Dwuszereg. Podział na grupy ćwiczebne po 6 osób.
		Obwód ćwiczebny	Podział na grupy trzy osobowe. Dowolne skoki przez skakankę. Podciąganie się na ławeczce na brzuchu, ławeczka oparta o drabinkę. Nogi zaczepione o pierwszy szczebel drabinki, leżenie na plecach - skrętoskłony do ugiętych nóg. W leżeniu przodem do siebie - wypychanie piłki lekarskiej z przed klatki piersiowej do współćwiczącego. Przejście po równoważni z woreczkiem na głowie. Zwis tyłem na drabince, podciąganie ugiętych nóg w kolanach do klatki piersiowej. Przechodzenie pod osobą wykonującą podpór przodem. Dmuchanie pudełka od zapałek lub piłeczki pingpongowej do siebie w leżeniu przodem.	1,30' 1,30' 1,30' 1,30' 1,30' 1,30' 1,30' 1,30'	Każdy zaczyna ćwiczyć po zakończeniu ćwiczenia przez poprzednika, współpraca przy wykonywaniu ćwiczeń, asekuracja wzajemna.
CZĘŚĆ II GLÓWNA 25MIN.	Organizacja zajęć. Ćwiczenia zwinnościowe. Ćwiczenia równoważne. Zwisy i podpory. Skoki. Zabawa wg inwencji uczniów.	Podział Na cztery zespoły oraz przygotowanie pomocy do realizacji zadań lekcji. Stanowisko I. Przysiad w rozkroku na materacu i pchnięcie piłki głową poza siebie między nogami. Wykonanie przewrotu w przód z rozkroku do przysiadu podpartego. Stanowisko II. Przejście po ławeczce z przeniesieniem woreczka na głowie. Stanowisko III. Przejście z jednej drabinki na drugą na wysokości 4 szczebla. Stanowisko IV. Wejście, wyskok dowolny na 3 części skrzyni i zeskok do przysiadu podpartego. Dla chętnych przeskok zawrotny. Zabawy dowolne na wybranych przyrządach.	4' 4' 4' 4' 4' 5'	Pokaz prawidłowo wykonanego ćwiczenia na IV stanowisku przez nauczyciela. Asekuracja przez nauczyciela, asekuracja wzajemna.
CZĘŚĆ III KOŃCOWA 7MIN.	Organizacja. Ćw. ramion, oddechowe. Ćw. nóg.	Odnoszenie przyrządów i przyborów. Marsz dookoła sali z podrzucaniem szarfy w górę (wdech), chwyt (wydech). Rozłożenie szarfy na podłodze i chód wokół niej w wspięciu na palcach.	2' 8x 2x	Poszanowanie sprzętu w czasie przenoszenia.
		Zakończenie lekcji	Zbiórka w siadzie prostym na podłodze. Omówienie zadań lekcji, popełnione błędy. Zadanie domowe: Kontrola własnej postawy ciała przed lustrem. Sprawdzenie stanu ćwiczących, zebranie szarf, pożegnanie. Higiena osobista.		4'

Opracował na podstawie notatek własnych z zajęć na studiach podyplomowych na Politechnice Opolskiej Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii w Opolu, Opole 2000r. mgr Piotr Król

1

---