Siatkówka

Cele cyklu:

1) Umiejętności: nauka odbicia dołem, rozciąganie NN

2) Motoryka: koordynacja

3) Wiadomość: na temat roli libero we współczesnej siatkówce

4) Działania wychowawcze: praca w parach

Miejsce zajęć: obiekty szkolne

Ilość uczniów: 12

Klasa: 1 C chłopcy

Czas trwania: 4 razy 45 minut

Przybory i przyrządy: piłki do siatkówki

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji 1	Zadania szczegółowe lekcji 2	Zadania szczegółowe lekcji 3	Zadania szczegółowe lekcji 4
1) Część organizacyjna. Zorganizowanie grupy.	1) Zbiórka. 2) Powitanie. 3) Sprawdzenie liczebności ćwiczących. 4) Sprawdzenie strojów ćwiczących	1)Jak w lekcji 1	1)Jak w lekcji 1	1)Jak w lekcji 1
2) Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji - motywacja.	1) Podanie i omówienie tematu zajęć. 2) Motywacja do zajęć	1)Jak w lekcji 1	1)Jak w lekcji 1	1)Jak w lekcji 1
3) Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	1)Trucht 2)Krążenia RR w przód w truchcie 3)Krążenia RR w tył w truchcie 4)Cwał bokiem twarzami do środka rzędów 5)Cwał bokiem twarzami na zewnątrz rzędów 6)Przeplatanka bokiem twarzami do środka rzędów 7)Przeplatanka bokiem twarzami na zewnątrz rzędów 8)Chód w półprzysiadzie 9)Podskoki o NN złączonych 10)Skip A 11)Skip C	1)zabawa ożywiająca - „Berek Nowożeńca” - przed berkiem można się uchronić uciekając lub wskakując na ramiona, któregoś z współćwiczących 2)„pościg węża za ogonem”-ćwiczący ustawieni w rzędzie trzymają się mocno za biodra. Pierwszy w rzędzie jest głową, ostatni ogonem węża. Na sygnał prowadzącego głowa goni ogon starając się go złapać. 3)oburącz rzut piłki do partnera z kozłem o podłoże, po rzucie osoba wykonuje: -krążenia głowy w lewo -krążenia głowy w prawo -krążenia RR w przód -krążenia RR w tył 4)oburącz zza głowy rzut wysokim lobem piłki do partnera, po rzucie osoba wykonuje: -obrót o 180 stopni bieg do ściany za plecami dotknięcie jej, powrót na miejsce przodem -1 pompkę -3 przysiady 5) odbicie górne do partnera, po odbiciu osoba wykonuje: -skręt T w prawo -skręt T w lewo -1 podskok z dotknięciem kolanami klatki piersiowej -skłon w przód o NN prostych -1 obrót o 360 stopni 6) odbicie górne raz nad siebie potem do partnera, po odbiciu osoba wykonuje: -2 pajacyki -skrętoskłony do NN ustawionych w szerokim rozkroku -bieg do linii w środku odległości pomiędzy ćwiczącymi, powrót tyłem	1)Zabawa ożywiająca" berek lawina" - berek po złapaniu kogoś, chwyta go za rękę i teraz razem są berkiem 2)Krążenia głowy w lewo 3) Krążenia głowy w prawo 4)Skręty głowy w lewo 5)Skręty głowy w prawo 6) Krążenia bioder w lewo 7) Krążenia bioder w prawo 8) Krążenia kolan na zewnątrz 9) Krążenia kolan do środka 8)Krążenia stawów skokowych i nadgarstków w różnych kierunkach 9) krążenia RR w przód 10) krążenia RR w tył	1)jak w lekcji 2
4) Kształtowanie i doskonalenie umiejętności oraz rozwijanie sprawności w różnych zakresach.	1)Na sygnał prowadzącego, ćwiczący z obu stron siatki ustawieni na liniach końcowych boiska przyjmują postawę oraz układają RR jak przy odbiciu dolnym 2)Marsza z piłką, podrzut i chwyt na przedramiona jak do odbicia dolnego 3)j.w. krok odstawno - dostawny 4)Ustawieni w dwóch szeregach naprzeciw siebie, w odległości 2 metrów, jeden szereg z piłkami, drugi przyjmuje postawę do odbicia, odbija piłkę rzuconą przez partnera z pierwszego szeregu 5)rzut piłki z odległość 1,5 metra łagodnym łukiem dokładnie na przedramiona. Odbicie, wysokim łukiem do partnera 6)Nad głową odbicia piłki sposobem oburącz górnym. 7)odbicie piłki sposobem oburącz dolnym z dojściem 1 metr po dorzucie piłki z odległości 4 metrów 8)”rzucanka siatkarska”	1)ćw. 6 z lekcji 1 2)ćw. 7 z lekcji 1 3)odbicie piłki wysokim łukiem stojąc w parach w odległości 3 metrów, zwrócenie uwagi na pracę NN 4)odbicie sposobem dolnym oburącz w trójkącie 5)odbicie piłki sposobem dolnym oburącz o ścianę po jej koźle od parkietu 6)W ustawieniu trójkowym w kącie prostym, ćwiczący odbijają piłkę sposobem dolnym z dorzutu piłki 7)j.w. odbicie piłki po koźle od parkietu 8)w zespole trójkowym w odległości 4 metrów odbicia sposobem oburącz dolnym ze zmianą miejsca po odbiciu za piłką (rożne sposoby poruszania się) 9)gra uproszczona-mniejsze boisko	1)w rozsypce na całej sali, grupa odbija piłkę 2 razy górą, 2 razy dołem 2)j.w. po jednym odbiciu 3)odbicia sposobem dolnym oburącz po koźle piłki 4)odbicia sposobem dolnym oburącz o ścianę 5)ćw. 5 z lekcji 2 6)koło o średnicy 1 metra, odbicia piłki dołem w dowolnej odległości od koła 7)j.w. ale przemieszczając się w lewo i prawo 8)j.w. krokiem odstawno - dostawnym 9)ćw. 9 z lekcji 2	1)układ zaliczeniowy -na boisku narysowany kwadrat o boku 6 metrów. Odbicia piłki sposobem dolnym oburącz z podrzutu własnego, liczą się odbicia powyżej 1 metra nad głową ćwiczącego ( 20odbić ocena cel, 15 bdb, 12 db, 8 dost, 6 dop) -j.w. ale na przemian odbicie - góra dół -na ścianie narysowane kilka kwadratów, kolejne odbicia do kolejnych kwadratów (kolejność wyznacza prowadzący; 5 bezblędnych podejść cel, 3 bdb, 2 db, 1 dst, poniżej ndst) Każdy ćwiczący ma 2 próby - sumuje się najlepsze oceny i wystawia średnią arytmetyczną. Ćwiczący, którzy czekają na zaliczenie lub skończyli, doskonalą odbicia dolne i górne, na drugiej połowie sali, żeby nie przeszkadzać zaliczającym 2)ćw. 9 z lekcji 2
5) Uspokojenie organizmu.	1)dowolne rozciąganie NN	1)zabawa „kto zmienił miejsce”	1)dowolne rozciąganie NN
6) Czynności organizacyjno - porządkowe	1) Omówienie lekcji, zwrócenie uwagi na wykonywane błędy.	1)Jak w lekcji 1	1)Jak w lekcji 1	1)Jak w lekcji 1
7) Nastawienie uczniów do samodzielnego wykonywania zadań ruchowych i uczestnictwa w KF w czasie pozalekcyjnym.	1)Trening czyni mistrzem, nawet utalentowani sportowcy bez treningów nie są w stanie osiągać poziomu mistrzowskiego.	1)przypomnienie o zbliżającym się sprawdzianie	1)Jak w lekcji 2	1)podsumowanie zaliczenia
8) Uwagi	Wszystkie założenia zrealizowane zgodnie z planem	Problemy z ćwiczeniem 5, jest ono realizowane na następnych zajęciach		Większość uczniów otrzymało ocenę db

---