Konspekt ćwiczeń korekcyjno-kompensacyjnych dla dzieci 6-letnich

 

 

TEMAT: Korygowanie wady postawy – plecy wklęsłe.

 

CELE: 1.Wdrażanie do nawyku prawidłowej postawy.

            3. Rozciągnięcie mięśni przykurczonych :

             - prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego,

             - czworobocznego lędźwi,

             - biodrowo-lędźwiowego,

             - prostego uda

2. Wzmocnienie mięśni osłabionych:

             - pośladkowych

             - brzucha.

            4. Poprawa sprawności układu oddechowego.

 

MIEJSCE ZAJĘĆ: sala gimnastyczna

WIEK ĆWICZĄCYCH: 6 lat

LICZBA ĆWICZĄCYCH:  10 osób

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: piłki, skakanki, woreczki, szarfy,

CZAS ĆWICZEN: 30 minut.

FORMY: zabawowa, opowieść ruchowa

 

 

 

 

Tok zajęć	Treść – opis ćwiczeń	Czas, liczba powtórzeń	Uwagi
I Część wstępna.
1.Czynności organizacyjno- porządkowe.     2.Rozgrzewka   3. Wzmacnianie mięśni ramion   4. Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej- ćwiczenia oddechowe	Przedstawienie celu ćwiczeń.         Zabawa muzyczno-ruchowa „Gimnastyka” Zabawa ożywiająca „Wyścigi na kocykach” PW. Siad skrzyżny, w dłoniach piłka, plecy wyprostowane Wdech z uniesieniem piłki w górę, skłon w przód wydech	3 min 3min 2x 4x	Zbiórka w kole Wygrywa dziecko, które pierwsze dotrze do wyznaczonego miejsca Oddychanie torem piersiowym
II Część główna.
1.Rozciąganie mm biodrowo-lędźwiowego i prostego uda  Wzmacnianie mięśni pośladkowych nogi wyprostowanej     2.Rozciaganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego .    3. Rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego,         4. Rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego, wzmocnienie mięśni brzucha, wzmocnienie mięśni wysklepiających stopę  5. Ćwiczenia oddechowe zwiększenie ruchomości klatki piersiowej     6.Wzmacnianie mięśni brzucha              7.Wzmacnianie mm brzucha i mięśni wysklepiających stopy         8.Wzmacnianie mm pośladkowych.	PW – leżenie tyłem  Zabawa „Zepsuty rower” – leżenie tyłem, jedziemy rowerkiem na sygnał N dzieci uginają jedną nogę i przyciągają do klatki piersiowej kolano, druga noga jest wyprostowana      PW: Siad prosty. Ręce wyprostowane, wyciągnięte w górę Ruch : zabawa „Ukłon przed królem”      PW . Siad rozkroczny. Nogi ugięte. Ręce w pozycji „skrzydełek”  Zabawa „Ptaki dziobią ziarno”         PW. Siad prosty. Ręce w pozycji „Skrzydełek”    Zabawa „Przenosimy złoto do jaskini skarbów ”  - dzieci siedzą w dwóch rzędach w pozycji wyjściowej, pierwsze dziecko przechodzi do leżenia przewrotnego i przekazuje stopami piłkę następnemu. Ostatni zawodnik w rzędzie po przyjęciu piłki toczy ją głową na czworakach obok drużyny na początek   P.W: siad prosty, RR w bok- wdech, przyciąganie NN ugiętych w kolanach do brzucha, RR oplatają NN- wydech.  PW. Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Zabawa „Szczur”-dzieci unoszą do góry wyprostowane nogi i przechodzą do siadu równoważnego .   .   PW – siad prosty, NN ugięte  Zabawa „Piłka goni piłkę” – dzieci siedzą na obwodzie koła z ugiętymi nogami, dzieci siedzący po przekątnej trzymają miedzy stopami piłki. Na sygnał przekazują stopami piłkę do stóp kolegi siedzącego z prawej strony.     P.W. pozycja Klappa Zabawa „Berek kulawych lisów”, dzieci stoją na czworakach z uniesioną w górę jedną nogą. Wyznaczamy 1-3 berków oznaczonych szarfami. Dzieci poruszają się na czworakach na trzech „łapkach” – czwarta łapka jest „chora”. Berek stara się dotknąć dowolnego uczestnika zabawy.	2x 5                5x Ok. 2 min         5x   Ok. 2 min                 3min               3x       2min                2x                    3 min	Zmiana nóg .                                                  Osoby oczekujące na piłkę przyjmują pozycję wyjściową          .        Plecy powinny być proste                Zabawa kończy się, gdy piłka dogoni piłkę
III Część końcowa.
1.Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha 2.Ćwiczenia oddechowe wyciszenie przy muzyce 3.Czynności organizacyjno- porządkowe.	P.W.- leżenie tyłem Zabawa uspokajająca „Wycieraczki samochodowe” dzieci leżą na plecach NN wyprostowane, złączone i uniesione do pionu, a RR w bok wyprostowane. Na hasło „wycieraczki” dzieci przenoszą złączone i wyprostowane nogi w prawo, a potem w lewo. Taniec „Piórka na wietrze” poruszamy się po sali - wdech – rozkładamy RR, wydech – opuszczamy RR Zbiórka. Podsumowanie zajęć, zebranie przyborów.	2x 4x	Ustawienie dzieci w kole w postawie skorygowanej.