Jacek Wilk

Konspekt lekcji gimnastyki korekcyjnej

Zadania szczegółowe w zakresie:

-motoryczności: rozwijanie szybkości i sprawności

-umiejętności: zastosowanie ćwiczeń

-wiadomości: rodzaje ćwiczeń gimnastycznych

-zdrowia: kształtowanie prawidłowej postawy ciała przy plecach wklęsłych.

miejsce lekcji: sala gimnastyczna

działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny

przybory ,przyrządy: ławeczki karimaty ,szarfy

czas lekcji:45 min

klasa:

liczba ćwiczących : 20

metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo ścisła zadaniowo ścisła zabawowo naśladowcza

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	uwagi
1 organizacja lekcji 2 ćwiczenia ożywiające 3 ćw. Oddechowe ----------------------- 1 ćw. NN 2 ćw. RR w siadzie 3 ćw. Tułowia 4 ćw. Mm. grzbietu 5 ćw. Mm pośladkowe 6 ćw. Mm. Brzucha 7 ćw. Oddechowe 8 ćw. Mm pośladkowych 9 Ćw. Mm grzbietu 10 ćw równoważne 11 Zabawa lub gra 12 zwisy lub podpory 13 ćw. Mm pośladkowych 14 podskoki - skoki 15 Ćw oddechowe ------------------------ 1 Cw przeciw płaskostopiu 2 Ćw utrwalające nawyk prawidłowej postawy ciała 3 Ćw uspokajające 4 Zakończenie	Zbiórka powitanie . Podanie tematu zajęć .Motywacja uczniów do ćwiczeń. Sprawdzenie obecności. W marszu po Sali na gwizdek przyjąć prawidłową postawę ciała , skłony głowy w bok ,skłony głowy w przód i w tył. W biegu wymachy rąk do przodu do tyłu , jedna do przodu druga do tyłu. W biegu unoszenie wysoko kolan , unoszenie wysoko kolan z jednoczesnym klaśnięciem pod kolanem , w biegu dotykamy piętami pośladków ,w postawie stojącej wykonujemy pajacyki, Pw. Stanie . Szarfa obejmuje klatkę piersiową na wysokości ½ mostka . ruch - wydech - zaciągnięcie szarfy , wdech z dawkowanym oporem. ------------------------------------------------------------------- Pw. Leżenie tyłem NN ugięte . ruch - wykonywanie rowerka. Pw. Siad klęczny lub siad skrzyżny , RR w skurczu pionowym rr na barkach , ruch krążenie ramion w tył. Pw. Stanie RR wzdłuż tułowia. Ruch - skłon staramy się dotknąć palcami rąk podłogi. Pw. Leżenie przodem , ręce splecione na karku ruch- skłon tułowia w tył cofnięcie łokci , ściągnięci łopatek , wyciągnięcie głowy w przód , pod brzuchem znajduje się wałek ,ręcznik. Pw. Leżenie przodem RR wzdłuż tułowia nogi wyprostowane ruch - unoszenie wyprostowanych nóg lekko nad ziemią i wytrzymanie chwilę . Pw. Leżenie tyłem RR wzdłuż tułowia nogi wyprostowane ruch - unoszenie wyprostowanych nóg lekko nad ziemią i wytrzymanie chwilę. Pw. Siad skrzyżny rr na kolanach ruch - skłon tułowia w przud - wydech wyprost tułowia - wdech. Pw. Leżenie przodem na ławeczce , RR wyciągnięte w górę chwyt rękoma za obrzeże ławeczki - kończyny dolne poza ławka. Ruch -uniesienie prostych NN do poziomu łąwki. Pw. Leżenie przodem na ławeczce tułw poza ławką . ruch - uniesienie tułowia do poziomu ławki. Przejście po odwróconej ławeczce. Skoki żabki - Zabki skaczą z miejsca na miejsce . Na sygnał zatrzymują się w przysiadzie podpartym i kumkają lub rechocą , po czym dalej podskakują. pw. Stanie tyłem do drabinek ruch -Zwis na drabince unoszenie kolan do klatki piersiowej. Pw. Stanie RR oparte o drabinkę na wysokości barków Ruch - wymach nogi do tyłu (praw lewa na przemian) Przeskoki kuczne przez ławeczkę. Pw. Stanie tyłem przy ścianie RR wzdłuż tułowia ruch -wdech z uniesieniem RR w górę , wydech z syczeniem i wciągnięcie brzucha , RR opuszczenie bokiem ------------------------------------------------------------------- Pw. Leżenie tyłem stopy oderwane od podłoża ruch krążenia stóp do wew. I do zew. Pw. Siad skrzyżny lub klęczny RR wzdłuż tułowia Ruch - cofnięcie barków do tyłu z jednoczesnym ściągnięciem łopatek. Marsz wokół sali z oddychaniem wdech nosem wydech ustami. Zbiórka omówienie lekcji , wyróżnienie najlepiej ćwiczących , motywacja do ćwiczeń poza szkołą , pożegnanie.	10 - 12 min ------------ Ok. 25 min ------------ 5 - 8 min	Zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo ćwiczących -------------------------------- Każde dziecko ma karimatę. Pod brzuchem wałek lub ręcznik. Zwracamy uwagę na dokładność wykonywanych ćwiczeń skoki równocześnie na obie ręce i nogi Do odpowiedniego poziomu. --------------------------------

---