Strzały ze startem – cz. 4

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U 12 - U 18

Cel:

kształtowanie

szybko

ś

ci

specjalnej, doskonalenie techniki
i celno

ś

ci strzału jako elementu

zako

ń

czenia ataku w polu karnym,

kształtowanie

czasu

reakcji,

orientacji przestrzennej i zwrotno

ś

ci,

doskonalenie

współpracy

i

zrozumienia z partnerem.

x 2

x 2

x 2

x 5

x 5

Pole gry:

x 4

x 2

x 2

x 2

Przebieg

ć

wiczenia:

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest doskonalenie umiej

ę

tno

ś

ci zako

ń

czenia ataku w polu karnym

poprzez oddanie strzału z pełnego biegu po otrzymaniu podania kontruj

ą

cego. Przebieg

ć

wiczenia

oparty jest na współpracy z partnerem ze zmian

ą

pasów działania oraz kształtowaniem szybko

ś

ci

specjalnej. Wykonywane jest równocze

ś

nie na dwie pełnowymiarowe bramki przez zawodników

podzielonych na cztery grupy w polu 35 x 40 m. b

ę

d

ą

cym przedłu

ż

eniem pola karnego. Zawodnicy

grupy A i C posiadaj

ą

cy piłk

ę

wykonuj

ą

krótkie prowadzenie /1/ w kierunku

ś

rodka pola z wej

ś

ciem

w bramk

ę

ustawion

ą

z tyczek i wykonaniem podania po podło

ż

u /2/ do partnera z grupy B i D

ustawionego na wprost. Po podaniu wykonuj

ą

szybki zwrot /3/ w lewo ze startem w kierunku

przeciwnej bramki, po mini

ę

ciu której otrzymuj

ą

podanie kontruj

ą

ce /4/ od partnera do którego

podawali piłk

ę

. Ko

ń

cz

ą

ć

wiczenie oddaniem strzału na bramk

ę

z pełnego biegu /8/.

Wskazówki:

zmiany zawodników; C – D, D – A, A – B, B – C /przeciwnie do ruchu wskazówek zegara/,

ć

wiczenie wykonywane jest na umówiony sygnał, równocze

ś

nie przez dwóch zawodników

ustawionych po przeciwnych stronach pola,

zwracamy uwag

ę

na krótkie i szybkie prowadzenie piłki oraz stosowanie poda

ń

po podło

ż

u,

strzały na bramk

ę

oddawane s

ą

z pełnego biegu,

Strona 1 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1026

zawodnik przed oddaniem strzału musi zwróci

ć

uwag

ę

na ustawienie bramkarza,

zwracamy uwag

ę

na celno

ść

strzału /szukanie dolnych rogów bramki/,

po kilku powtórzeniach mo

ż

na zmieni

ć

kierunek wykonywania

ć

wiczenia, tak by doskonali

ć

uderzenie drug

ą

nog

ą

,

cało

ść

ć

wiczenia wykonywana jest z szybko

ś

ci

ą

submaksymaln

ą

.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 2 z 2

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1026