Strzały ze startem – cz. 1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: doskonalenie techniki i celno

ś

ci

strzału

po

prowadzeniu

piłki,

kształtowanie

szybko

ś

ci

specjalnej,

kształtowanie

koordynacji

ruchowej

i rytmizacji ruchów /wersja II/.

x 2

x 6

x 6

Pole gry:

x 4

x 4

x 2

x 12

x 2

x 1

x 3

x 4

Przebieg

ć

wiczenia:

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest oddanie strzału z pełnego biegu po prowadzeniu piłki. Wykonywane

jest równocze

ś

nie na dwie bramki w polu 35 x 40 m. Zawodnicy posiadaj

ą

cy piłk

ę

wykonuj

ą

jej

prowadzenie w kierunku

ś

rodka pola /oznaczonego tyczk

ą

/ sk

ą

d oddaj

ą

strzał na bramk

ę

. Po

strzale od razu przechodz

ą

do startu w kierunku małej bramki utworzonej z chor

ą

giewek.

W zale

ż

no

ś

ci od wersji start wykonuj

ą

po linii prostej, lub linii łamanej /schemat 1/, b

ą

d

ź

wykonuj

ą

dodatkowo

ć

wiczenie rytmizacji ruchów na krótkich drabinkach koordynacyjnych lub niskich

płotkach /schemat 2/. Po wykonaniu startu przechodz

ą

na koniec przeciwnego rz

ę

du. Po oddaniu

około 10 strzałów nast

ę

puje zmiana kierunku wykonywania

ć

wiczenia, tak by oddawa

ć

strzały

drug

ą

/lew

ą

/ nog

ą

.

Wskazówki:

zawodnik prowadz

ą

c piłk

ę

na odc. 15 m. mo

ż

e j

ą

dotkn

ąć

maksymalnie 4 razy,

prowadzenie piłki musi by

ć

wykonywane prostym podbiciem,

zwracamy uwag

ę

by strzał był oddany po podło

ż

u w długi róg bramki,

zawodnik przed oddaniem strzału musi popatrze

ć

jak ustawiony jest bramkarz,

po strzale obowi

ą

zkowo przechodzi do wykonania startu /tak

ż

e z

ć

wiczeniem dodatkowym/.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=873