Opracowały:
Natalia
Wachowska
Mariola Wójcik

Podstawową formą pracy nauczyciela w szkole
jest lekcja. Lekcja jest procesem
pedagogicznym
realizującym zadania
natury fizjologiczno-zdrowotnej,
psychologicznej i pedagogicznej.

Generalne zadanie lekcji
to oddziaływanie na prawidłowy ,
harmonijny rozwój ucznia,
wyrabianie umiejętności,
nawyków ruchowych i higieniczno-
zdrowotnych, kształtowanie psychomotoryki ,
wyposażanie uczniów w wiadomości
przewidziane aktualnym programem.

Każda lekcja stanowi pewną

całość….

Ogólny ramowy schemat

lekcji nazywany jest

tokiem lekcyjnym.

Sugeruje on, jaka

powinna być kolejność

zabaw i gier oraz rodzaj

ćwiczeń, aby lekcja

spełniała postulaty

zdrowotno – higieniczne i

pedagogiczne, aby

uwzględniała zasadę

wszechstronności,

naprzemienności i

stopniowania wysiłku.

Działania nauczyciela w lekcji sprowadzają się
do organizowania i kierowania procesem
dydaktyczno – wychowawczym.

Uczeń natomiast realizuje zadania,
kontroluje i ocenia ich wykonanie, poprawia
uzyskane rezultaty.

Prawidłowo zbudowana
jednostka lekcyjna powinna
umożliwić pełną realizacje
zadań dydaktycznych, do
których zaliczamy:
• Nauczanie nowych
ćwiczeń,
• Doskonalenie poznanych
ćwiczeń,
• Kontrolę i ocenę.

Tok lekcji zbudowany jest z
trzech części:

• Wstępnej,

• Głównej,

• Końcowej.

Część wstępna.

Celem jej jest

przygotowanie organizmu ucznia do
intensywnego wysiłku, do zadań
zawartych w części głównej lekcji. W skład
tej części wchodzą następujące grupy
ćwiczeń:
1. Ćwiczenia porządkowe
2. Ćwiczenia sprawności ogólnej
3. Gra i zabawa

Część główna.

W tej części

nauczyciel realizuje zasadniczy
temat lekcji. Powinny wystąpić tu
ćwiczenia o największym obciążeniu
fizycznym i psychicznym. Zadaniem
tej części lekcji jest nauczenie
zasadniczych ćwiczeń lub
doskonalenie ich techniki oraz
kształtowanie określonych nawyków
ruchowych użytecznych w życiu
codziennym.

Część końcowa.

Występują tu

ćwiczenia uspokajające o stopniowo
malejącym natężeniu. Celem tej części
lekcji jest doprowadzenie organizmu ucznia
do pozycji wyjściowej. W skład tej części
wchodzą następujące elementy:
1. Ćwiczenia korektywne,
2. Ćwiczenia uspokajające,
3. Omówienie lekcji,
4. Pożegnanie.

Część I: 10 – 15
min.

Tok lekcji:
1. Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć.
2. Motywacja do zajęć w lekcji.
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.

Zakres treści:
1.
a) Zbiórka w miejscu i w ruchu.
b) Różne sposoby powitania.
c) Sprawdzenie obecności i gotowości uczniów do zajęć.
2.
a) Podanie tematu lekcji.
b) Podanie informacji na temat wartości kultury fizycznej i jej
elementów.
c) Wywołanie pogodnego nastroju i atmosfery efektywnej pracy.
3.
a) Zadania ruchowe wykonywane pojedynczo, w dwójkach, trójkach, z
przyborami i bez przyborów, z wykorzystaniem sprzętu standardowego
i niestandardowego (ławeczki gimn., piłki, kamienie, itp.).
b) Zadania problemowe.
c) Zabawy i gry ruchowe.

Część II : 25' - 30'

Tok lekcji:

4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności i
rozwijanie zdolności twórczych.

Zakres treści:

a) Kształtowanie cech sprawności motorycznej.
b) Nauka techniki taktyk sportowych.
c) Nauka i stosowanie zabaw, gier, ćwiczeń i sportów
rekreacyjno – konwencjonalnych i
niekonwencjonalnych.
d) Rozwiązywanie zadań problemowych.
e) Stosowanie celowych zabiegów hartujących uczniów pod
względem fizycznym i psychicznym.
f) Kształcenie uczniów pod względem współpracy,
samoochrony i ochrony współćwiczących.
g) Stwarzanie warunków do samosterowania rozwojem
fizycznym, motorycznym i osobowościowym, a także reakcją
własną i w zespole rówieśniczym lub rodzinie.

Część III: 3' - 5'

Tok lekcji:

5. Uspokojenie organizmu.
6. Czynności organizacyjne i wychowawcze.
7. Nastawienie uczniów do wykonywania samodzielnych zadań
ruchowych w czasie pozalekcyjnym.

Zakres treści:

5.
a)Łatwe ćwiczenia korektywne i przyspieszające wypoczynek.
6.
a) Uporządkowanie obiektu.
b) Podsumowanie dydaktyczno – wychowawcze.
7.
a) Zalecenia i instrukcje odnośnie samodzielnego usprawniania i
kształcenia w zakresie kultury fizycznej.
b) Przekazywanie sugestii organizacyjnych związanych z
działalnością własną uczniów.

1.Rozgrzewka

Rozgrzewka powinna zawierać ćwiczenia ogólnorozwojowe ,
takie jak : krążenia ramionami w przód w tył,
wymachy ramionami w opadzie tułowia na przemian
( jedna w przód druga w tył)
rozciąganie rąk na drabinkach , krążenia barkami ,
krążenia tułowia , krążenia bioder , krążenia kolan ,
przysiady bez obciążenia , wypady , wymachy nóg , rowerek

2. Część główna:

Ćwiczenie poszczególnych mięśni, partii ciała…

3. Część końcowa:

Ćwiczenia dążące do rozluźnienia mięśni , spokojne wydechy ,
rozciąganie poszczególnych mięsni, zwis na drabinkach ,
uspokojenie organizmu.

Przedstawionego wyżej podziału
lekcji, nie należy traktować jako
sztywnego schematu, a jedynie
jako wskazówkę do
samodzielnej pracy
nauczyciela.

1. Miejsce ćwiczeń.
2. Liczna grupa.
3. Dwie grupy uczniów w

Sali gimnastycznej.

4. Mała ilość sprzętu i

przyborów.