Konspekt lekcji z wychowania - fizycznego o charakterze muzyczno - ruchowym dla dziewcząt ( gimnazjum ).
Opracowała: mgr E.Włodkowska
Temat lekcji: Nauka prostego układu gimnastyczno - ruchowego ze skakanką.
Cel lekcji: Rozwijanie wyczucia płynności ruchu, ciężaru ciała oraz przestrzeni i czasu.
Zadania:
wyjaśnienie pojęcia "choreogimnastyka"
ćwiczenia podstawowych grup mięśni, skoczności, gibkości, koordynacji. Kształtowanie rytmiczności ruchu w ćwiczeniach gimnastycznych z przyborem.
Metody: zabawowa, naśladowcza ścisła, zadaniowa, inwencji twórczej.
Miejsce lekcji: korytarz szkolny
Liczba ćwiczących: 14
Sprzęt: 14 skakanek, magnetofon
Konspekt lekcji z wychowania - fizycznego o charakterze muzyczno - ruchowym dla dziewcząt ( gimnazjum )
Zapoznanie uczennic z tematem lekcji
i umotywowanie do realizacji zadań .
Zabawa ożywiająco -orientacyjna.
Ćwiczenia z przyborem rozwijające inwencję
Zbiórka, powitanie i sprawdzenie gotowości uczennic do zajęć.
Wyjaśnienie pojęcia : "choreogimnastyka"
- jest to gimnastyka, którą się tańczy,
- jest formą rekreacji, poprawiającą kondycję, rytmiczność i koordynację ruchów,
- rozwija skoczność, gibkość, wytrzymałość,
- kształtuje zgrabną sylwetkę,
- rozwija wdzięk, przygotowuje do różnego rodzaju układów tanecznych.
Trucht w rytm muzyki z improwizacją ćwiczących w wykonywaniu różnych ruchów ze skakankami ( krążenia skakanką w różnych płaszczyznach, wymachy skakanką .
Na sygnał N. ustawienie uczennic w rozsypce, z zachowaniem odpowiedniej odległości pomiędzy ćwiczącymi.
Dowolne ćwiczenia ze skakanką kształtujące poszczególne partie mięśniowe, kształtujące gibkość, skoczność.
Tempo umiarkowane. Zwrócenie uwagi na odpowiednie odległości pomiędzy ćwiczącymi uczennicami.
Ćwiczenia rytmiczno - gimnastyczne z przyborem.
Metoda naśladowcza - ścisła.
Ćwiczenia ze skakankami przygotowujące do nauki prostego układu gimnastycznego:
PW - wspięcie na palce, złożona skakanka na pół trzymana oburącz z prawej strony - rytmiczne krążenia skakanką w przód w płaszczyźnie strzałkowej,
PW - wspięcie na palce, LR wyprostowana i wyciągnięta w przód - krążenia złożoną skakanką ( ósemki nad LR ),
ćwiczenie jw. - chód ( we wspięciu na palcach ) w przód z jednoczesnym krążeniem skakanką ( ósemki nad LR),
PW - we wspięciu na palcach, skakanka trzymana oburącz na wysokości pasa, z prawej strony ciała. PR wykonujemy skręt w lewą stronę jednocześnie przechodząc LN przez skakankę. PR ze skakanką wykonujemy pełen obrót w lewą stronę i wracamy do pozycji wyjściowej. Skakanka pozostaje z tyłu tułowia.
PW - we wspięciu - cztery przeskoki przez skakankę kręconą w przód ( przeskoki naprzemianstronne na P i LN).
Skakanka w P i LR z prawej strony ciała ( na wysokości pasa ) - ósemka kręcona w lewą stronę nad głową i przed sobą. Przeniesienie skakanki na prawą stronę ciała - pozycja kończąca układ we wspięciu - skakanka złączona, trzymana oburącz.
Połączenie wszystkich poznanych elementów układu w jedną całość.
Skakanka nie powinna mieć styczności z podłożem.
Element układu sprawiający uczennicom największy problem.
Każdy element układu liczymy na cztery.
Ćwiczenia korekcyjno - uspokajające.
Fragmenty organizacyjno - porządkowe.
PW - ustawienie jedna za drugą po obwodzie korytarza - RR "miękkim" ruchem w bok:
- chód na palcach połączony z obrotami
- podstawowy krok walca ( prawidłowa praca RR, skorygowanie sylwetki
Zebranie przyborów. Zbiórka w siadzie skrzyżnym, skorygowanie sylwetki ciała, omówienie lekcji.
Serwis Literka.pl jest własnością firmy NOVA. Wszystkie artykuły i publikacje znajdujące sie na naszych stronach są chronione prawem autorskim. Kopiowanie,publikowanie i rozpowszechnianie bez naszej zgodny jest zabronione. Prawa autorskie do publikacji posiadają autorzy artykułów.
|