KONSPEKT NR

GIMNASTYKA

U: nauka wymyku przodem ze zwisu

S: siła mięśni kończyny górnej

W: bezpieczeństwo w ćw. na przyrządach, zasady asekuracji

KLASA:

MIEJSCE:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

CZAS:

PRZYBORY I PRZYRZADY:

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Moment organizacyjno porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw RR Ćw tł w pł strzałkowej Ćw NN Ćw tł w pł czołowej Ćw równoważne Ćw mm brzucha Ćw mm grzbietu Ćw tł w pł złożonej Ćw w podporach Ćw w podskokach Zabawa biezna	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. Na macie porozkładane szarfy. Ćw. biegają wokół nich. Na sygnał każdy z ćw. musi zająć jedną z szarf. Osobie, której się to nie uda wykonuje 10 pompek. Liczba szarf mniejsza niż liczba uczni. Pw. postawa, laska trzymana oburącz przed sobą.T1-rr. w górę,T2-ugięcie rr. za kark, T3-powrót do T2, T3-powrót do Pw. Pw. j.w., T1-rr. w górę, T2-skłon w przód, T3,4-przejście w przód przez laskę, T5,6-przejście w tył przez laskę, T7- rr. w górę T8- powrót do Pw. Pw. przysiad, rr. w przód. Na przemian stronne wyrzuty nn. W przód w rytm muzyki. Pw. klęk, laska w rr. T1-klęk rozkroczny pr. nn. Rr.w górę T2-skłon boczny, T3-powrót do T1, T4-powrót do Pw. zmiana nogi. Pw. postawa. T1-zakrok pr. nn. Rr. w górę, T2-uniesienie nn. Zakrocznej z pochyleniem tł. Do przodu (pól waga)T3pół przysiad na nn. Lw. T4- powrót do Pw. zmiana nn.	W: nauka wymyku przodem ze zwisu, kształtujemy siłe mm. k. górnej	Dwuszereg Niećwiczący przynoszą laski gim. Rozkładają szarfy, rozdają laski Ćw. z laskami gimnasty- Cznymi przy muzyce
Ćw korekcyjno uspokajające Moment organizacyjno porządkowy	Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.