Konspekt zajęć z Gimnastyki

Temat: Ćwiczenia kształtujące ze skakanką

Cele : poznawczy, kształcący, wychowawczy

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna

Ilość ćwiczących: …..

Prowadzący:

Przybory: skakanki

TOK LEKCJI	TREŚĆ ZAJĘĆ	DOZOWANIE		UWAGI ORGANIZACYJNO PORZĄKOWE
					CZAS	ILOŚĆ POWTÓRZEŃ
I Część wstępna Zorganizowanie grupy	Zbiórka Zdanie raportu, przywitanie, podanie tematu zajęć	1'		Na komendę baczność ćwiczący w luźnej grupie zwracają się frontem do prowadzącego ćwiczenia i przyjmują postawę zasadniczą. Całość w dwuszeregu zbiórka!
Zabawa orientacyjno porządkowa	,,Wyścigi rzędów”	3'		Ćwiczący ustawiają się w dwóch rzędach w rozkroku. Osoba stająca na czele rzędu na czworaka przechodzi pod nogami kolegów ze swojej drużyny i staje w rozkroku na końcu krzyczy ,,hop” dając sygnał do startu następnej osobie. Wygrywa drużyna która pierwsza powróciła do pozycji wyjściowej.
Zwroty w marszu , korowody ozdobne.	Od pierwszego rzędu dookoła sali w pierwszym kierunku marsz. Od czoła w skos sali marsz, kierunek w prawo marsz. Od czoła w skos sali marsz, kierunek w prawo marsz. Od czoła dwójkami środkiem sali marsz. Do dwóch w rzędach odlicz. Jedynki na lewo dwójki na prawo marsz. Czwórkami środkiem sali marsz. Całość stój.	2'		Zwracamy uwagę na wyprostowaną sylwetkę i obciągnięte palce.
Bieg z urozmai-ceniami.	W lewo zwrot. Od czoła w pierwszym kierunku biegiem marsz. Bieg z naprzemiennymi wymachami RR. Bieg z wysokim unoszeniem kolan. Bieg krokiem odstawno- odstawnym w pierwszym kierunku do wewnątrz sali. RR „biodra chwyć''. Krok odstawno-dostawny w pierwszym kierunku twarzą do zewnątrz sali. RR „biodra chwyć''. Całość równy krok.	1'		Zwracamy uwagę na zachowanie cechy gimnastycznej i wyprostowanej sylwetki podczas marszu.. Podczas wymachów RR należy zwrócić uwagę na to , aby były proste w stawach łokciowych.
II Część główna Ćwiczenia kształtujące z piłkami	P.W. postawa; RR w dół skakanka na w w PR - krążenia PR w przód - 1, 2, 3 - krążenie z przekazaniem do LR - 4 - jak wyżej LR P.W. postawa w rozkroku RR ze skakanką w przód, - skręt tułowia /T/ w lewo - 1 - powrót do P.W. - 2 - skręt T w prawo - 3 - powrót do P.W. P.W. postawa w rozkroku RR, skakanka złożona na 3 w górze, - skrętoskłon T do LN - 1 - wyprost do P.W. - 2 - skrętoskłon T do PN - 3 - wyprost do PW - 4 P.W. postawa RR ze skakanką złożoną na 2 w dół - wznos RR w górę - 1 - wykręt RR w tył - 2 - wykręt RR w przód - 3 - powrót do PW - 4 P.W. przysiad, skakanka złożona na 4 pod stopami - wyprost NN - 1 - pogłębić skłon - 2, 3 - powrót do PW - 4 P.W. klęk RR w dół - wznos RR w górę - 1 - opad T w tył - 2 - pogłębić - 3 - powrót do P.W. - 4 P.W. siad klęczny RR w dół - klęk, wznos RR w górę - 1 - skłon T w tył - 2 - pogłębić - 3 - powrót do P.W. - 4 P.W. siad skulony, skakanka zapleciona wokół stóp - wyprost NN, siad równoważny RR w bok - 1 - wytrzymać - 2, 3 - powrót do P.W. - 4 P.W. siad prosty, skakanka zapleciona wokół stóp - przetoczenie do leżenia przewrotnego - 1, 2 - powrót do P.W. - 3, 4 P.W. leżenie tyłem, skakanka złożona na 4 RR w górę, - wymach PN w przód, RR w przód /dotknąć skakanki/ - 1 - powrót do leżenia - 2 - wymach LN w przód, RR w przód /dotknąć skakanki/ - 3 - powrót do leżenia - 4 P.W. leżenie przodem, skakanka złożona na 4 RR, proste w górę, - skłon T w tył - 1 - pogłębić - 2, 3 - powrót do leżenia - 4 P.W. postawa, przybór leży na podłożu przy PN - przeskoki obunóż z krążeniem skakanki w przód - to samo z krążeniem skakanki w tył	30'	8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x 8x

---