Sauna

Wszelkie zanieczyszczenia organizmu, zaparcia powodują samozatrucie i są przyczyną wielu chorób. Sauna to jeden z najlepszych sposobów na oczyszczenie organów i skóry od toksyn, które przez lata gromadziły się w naszym ciele.

Podwyższenie temperatury, które występuje w saunie sprzyja wyleczeniu i utrzymaniu zdrowia. Umożliwia utrzymanie sił obronnych organizmu w gotowości, a zmiany temperatur to najlepszy termomasaż naczyń krwionośnych. Takie ćwiczenie naczyń i hartowanie uodporni nas od wszelkich zmian pogodowych.

 Korzyści z sauny:

• Unormowanie ciśnienia – W większości przypadków już po 15 zabiegach ciśnienie tętnicze wraca do normy.

• Uspokojenie – w saunie poprawia się samopoczucie i następuje likwidacja napięcia nerwowego.

• Poprawa przemiany materii – nasze pożywienie zawiera wiele szkodliwych chemicznych dodatków. Aby się ich pozbyć powinniśmy je wypocić, co dzieje się w saunie. Wraz z obfitym poceniem następuje zmniejszenie wagi ciała.

• Pomoc dla nerek – korzystając z sauny przez godzinę wydzielamy przez skórę tyle toksyn, co zdrowe nerki w ciągu 24 godz.

• Hartowanie – stajemy się odporni na infekcje i przeziębienia. Badania naukowe udowodniły, że ludzie korzystający z sauny dziesięciokrotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia.

• Oczyszczenie skóry – możemy wprowadzić przez rozszerzone pory skóry pożyteczne substancje przez korzystanie z różnych olejków aromatycznych.

• Przeciwbólowe – rozgrzanie ciała w saunie usuwa bóle w kościach i stawach.

• Wzmocnienie – woda zdejmuje z ciała wszelkie szkodliwe promieniowanie.

• Pomoc przy chorobach dróg oddechowych, takich jak astma, zapalenie oskrzeli, choroby płuc.

Jak korzystać z sauny:

Do sauny najlepiej jest wchodzić po obmyci ciała ciepłą wodą i wytarciu ręcznikiem do sucha. Czas jednej sesji to 5-8 min, zmieniając od czasu do czasu pozycje ciała. Po wyjściu należy wziąć chłodny prysznic, lub oblać się chłodną wodą, a potem zimną. Po wyjściu z sauny należy odpocząć, napić się ciepłej ziołowej herbaty i można zabieg powtórzyć 3-5 razy.

Najbardziej odpowiednia temperatura w saunie to 60-70 stopni C. Niewskazane jest korzystanie z sauny po posiłku, należy odczekać 2 godziny.