Sauna

Sauna

Wszelkie zanieczyszczenia organizmu, zaparcia powodują samozatrucie i są przyczyną wielu chorób. Sauna to jeden z najlepszych sposobów na oczyszczenie organów i skóry od toksyn, które przez lata gromadziły się w naszym ciele.

Podwyższenie temperatury, które występuje w saunie sprzyja wyleczeniu i utrzymaniu zdrowia. Umożliwia utrzymanie sił obronnych organizmu w gotowości, a zmiany temperatur to najlepszy termomasaż naczyń krwionośnych. Takie ćwiczenie naczyń i hartowanie uodporni nas od wszelkich zmian pogodowych.

 Korzyści z sauny:

Jak korzystać z sauny:

Do sauny najlepiej jest wchodzić po obmyci ciała ciepłą wodą i wytarciu ręcznikiem do sucha. Czas jednej sesji to 5-8 min, zmieniając od czasu do czasu pozycje ciała. Po wyjściu należy wziąć chłodny prysznic, lub oblać się chłodną wodą, a potem zimną. Po wyjściu z sauny należy odpocząć, napić się ciepłej ziołowej herbaty i można zabieg powtórzyć 3-5 razy.

Najbardziej odpowiednia temperatura w saunie to 60-70 stopni C. Niewskazane jest korzystanie z sauny po posiłku, należy odczekać 2 godziny.

 


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
SAUNA Zdrowie poprzez ciepło, masaż
Sauna a odchudzanie
sauna teoria
sauna pełna rozkoszy ddwgnkizilc5knvv6tqk5qlzrgk2auqspw7e4ti DDWGNKIZILC5KNVV6TQK5QLZRGK2AUQSPW7E4T
2010 01 Sauna na podczerwien nowoczesna metoda stosowana w m
SAUNA
Fizykoterapia i odnowa biologiczna, sauna
Sauna a odchudzanie, Sauna fińska, Sauna fińska
Sauna - nie tylko drewniana budka
sauna teoria, masaż
SAUNA 1
SAUNA
Sauna sucha i parowa
Sauna działa korzystnie na cały nasz organizm, Kosmetyka wżne!!!!a
sauna
Sauna
Budowa sauny, SAUNA - ZASTOSOWANIE -BUDOWA
odnowa biologiczna, Sauna fińska jako proces wzmacniania zdrowia
SAUNA.3, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty, ODN.BIOLOG
SAUNA, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty, ODN.BIOLOG

więcej podobnych podstron