SAUNA
SAUNA
Justyna
Kardas
SAUNA
SAUNA
Justyna
Kardas
SAUNA
SAUNA
Jest to zabieg
Jest to zabieg
fizykalny
fizykalny
powszechnie
powszechnie
stosowany zarówno
stosowany zarówno
do celów
do celów
higienicznych jak i
higienicznych jak i
leczniczych. Sauna
leczniczych. Sauna
jest kąpielą w
jest kąpielą w
gorącym powietrzu o
gorącym powietrzu o
nieznacznej
nieznacznej
wilgotności.
wilgotności.
Rodzaje saun:
Rodzaje saun:
w wersji suchej (sauna fińska) – o
w wersji suchej (sauna fińska) – o
temperaturze 80-95
temperaturze 80-95
°
°
C i czasie
C i czasie
trwania 40 minut
trwania 40 minut
w wersji parowej (łaźnia rzymska
w wersji parowej (łaźnia rzymska
lub rosyjska bania) – o
lub rosyjska bania) – o
temperaturze 45-50
temperaturze 45-50
°
°
C i czasie
C i czasie
trwania 15 minut
trwania 15 minut
W czasie trwania
W czasie trwania
zabiegu na organizm
zabiegu na organizm
ma wpływ:
ma wpływ:
Temperatura
Temperatura
Wilgotność powietrza
Wilgotność powietrza
Pole elektryczne
Pole elektryczne
Wygląd sauny
Wygląd sauny
Zabieg odbywa się w specjalnym
Zabieg odbywa się w specjalnym
pomieszczeniu zwanym
pomieszczeniu zwanym
komorą
komorą
sauny.
sauny.
Ściany są dobrze izolowane,
Ściany są dobrze izolowane,
wyłożone drewnem. W pomieszczeniu
wyłożone drewnem. W pomieszczeniu
znajdują się ławy ustawione
znajdują się ławy ustawione
kaskadowo. Drzwi sauny powinny
kaskadowo. Drzwi sauny powinny
otwierać się wahadłowo.
otwierać się wahadłowo.
Podstawowym urządzeniem
Podstawowym urządzeniem
zabiegowym jest piec zwany
zabiegowym jest piec zwany
„ogniskiem sauny”.
„ogniskiem sauny”.
Ognisko sauny
Ognisko sauny
Grzałki tego pieca nagrzewają
Grzałki tego pieca nagrzewają
się do temperatury 200
się do temperatury 200
°
°
C. W
C. W
piecu umieszczone są kamienie,
piecu umieszczone są kamienie,
które polewa się wodą co
które polewa się wodą co
powoduje krótkotrwałe
powoduje krótkotrwałe
zwiększenie zawartości pary
zwiększenie zawartości pary
wodnej w powietrzu.
wodnej w powietrzu.
W sąsiedztwie sauny
W sąsiedztwie sauny
znajduje się:
znajduje się:
basen
basen
natryski
natryski
pomieszczenie do wypoczynku
pomieszczenie do wypoczynku
Metodyka zabiegu
Metodyka zabiegu
Osoba wchodząca do sauny
Osoba wchodząca do sauny
powinna być 1 godz. po posiłku
powinna być 1 godz. po posiłku
Wcześniej powinna oddać mocz i
Wcześniej powinna oddać mocz i
stolec
stolec
Ciało przed zabiegiem musi być
Ciało przed zabiegiem musi być
dobrze umyte i osuszone
dobrze umyte i osuszone
Fazy zabiegu
Fazy zabiegu
Nagrzewanie
Nagrzewanie
Ochładzanie
Ochładzanie
Nagrzewanie
Nagrzewanie
Osoba przebywająca w saunie
Osoba przebywająca w saunie
siada bądź przyjmuje pozycję
siada bądź przyjmuje pozycję
leżącą na ławie. W tej fazie
leżącą na ławie. W tej fazie
zabiegu można stosować
zabiegu można stosować
rozcieranie specjalnymi
rozcieranie specjalnymi
szczotkami lub chłostanie
szczotkami lub chłostanie
brzozowymi gałązkami.
brzozowymi gałązkami.
Ochładzanie
Ochładzanie
W tym celu stosuje się: wyjście na
W tym celu stosuje się: wyjście na
świeże powietrze, polewanie,
świeże powietrze, polewanie,
zanurzanie w basenie, natryski
zanurzanie w basenie, natryski
lub rozcierania śniegiem. Takich
lub rozcierania śniegiem. Takich
wyjść powinno być 2-3 w trakcie
wyjść powinno być 2-3 w trakcie
całego zabiegu.
całego zabiegu.
Wpływ sauny na
Wpływ sauny na
organizm:
organizm:
Oczyszcza organizm z produktów przemiany
Oczyszcza organizm z produktów przemiany
materii i toksyn
materii i toksyn
Następuje przemieszczenie płynów ustrojowych
Następuje przemieszczenie płynów ustrojowych
Wzrost temperatury skóry do 40
Wzrost temperatury skóry do 40
°
°
C, rozszerzenie
C, rozszerzenie
naczyń krwionośnych skórnych a obkurczenie
naczyń krwionośnych skórnych a obkurczenie
wewnętrznych –
wewnętrznych –
prawo Dastre
prawo Dastre
`
`
a – Morata
a – Morata
Przyspieszenie akcji serca, początkowo wzrost
Przyspieszenie akcji serca, początkowo wzrost
ciśnienia krwi, później spadek
ciśnienia krwi, później spadek
Wzrost częstości oddechu – lepsza wentylacja
Wzrost częstości oddechu – lepsza wentylacja
płuc
płuc
Wskazania:
Wskazania:
Przewlekłe choroby reumatyczne
Przewlekłe choroby reumatyczne
Bolesne napięcie mięśni pleców
Bolesne napięcie mięśni pleców
Pielęgnacja ciała, odprężenie
Pielęgnacja ciała, odprężenie
ZZSK
ZZSK
RZS
RZS
Przewlekłe nawracające stany zapalne dróg
Przewlekłe nawracające stany zapalne dróg
oddechowych
oddechowych
Astma oskrzelowa
Astma oskrzelowa
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Choroby serca i krążenia w stadium 1 i 2
Choroby serca i krążenia w stadium 1 i 2
Środek hartujący przy zmniejszonej odporności
Środek hartujący przy zmniejszonej odporności
Przeciwwskazania:
Przeciwwskazania:
Ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz
Ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz
stwierdzone nosicielstwo chorób zakaźnych
stwierdzone nosicielstwo chorób zakaźnych
Gorączka
Gorączka
Skłonność do krwawień
Skłonność do krwawień
Gruźlica
Gruźlica
Choroby nowotworowe
Choroby nowotworowe
Choroby nerek, wątroby
Choroby nerek, wątroby
Niedokrwistość
Niedokrwistość
Powikłana ciąża
Powikłana ciąża
Jaskra
Jaskra
Padaczka i stany psychotropowe
Padaczka i stany psychotropowe
Alkoholizm, narkomania
Alkoholizm, narkomania
Ostrzeżenie:
Ostrzeżenie:
Jeżeli pacjent po 5 minutach nie
Jeżeli pacjent po 5 minutach nie
zacznie pocić się musi opuścić
zacznie pocić się musi opuścić
saunę.
saunę.