KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

TEMAT: Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej

PROWADZĄCY: Marek Sokół

WADA: Klatka piersiowa kurza

WIEK: 10 lat

MIEJSCE LEKCJI: salka gimnastyczna

PRZYBORY / PRZYRZĄDY: laseczki, woreczki,

CZAS: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 8

CELE GŁÓWNE LEKCJI: Rozciąganie boków kl. piersiowej i dolnych łuków żeber, zwiększenie ruchomości w stawach, usunięcie przykurczów.

Część	Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
I	Ćw. Organizacyjne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć.	3 min.	Ustawienie w szeregu
		Ćw. ożywiające	“Berek” - uwolnienie RR w bok, stanie na 1 nodze.	3 min.	Zwracam uwagę na głębokość wydechu
		Ćw. oddechowe.	Marsz, RR wzdłuż tułowia, przenieść bokiem w górę - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech.	3 min.
	II	Ćw. obręczy barkowej i RR.	Klęk, kończyny górne ugięte w łokciach, dłoni dotykają klatki piersiowej, skręt tułowia z równoczesnym wyprostowaniem ręki w bok - pogłębienie, powrót do p.w. - to samo w drugą stronę - wzrok skierowany za ręką.	3 min.
		Ćw. bioder i NN	Stanie lewym bokiem do drabinek, chwyt l.r. za szczebel na wysokości bioder, p.r. w bok, wymachy p.n. w bok po 5x zmiana.	3 min.	RR proste
		Ćw. głowy i tułowia	Stanie tyłem do drabinek, PR i LR szeroki chwyt za szczeble drabinki nad głową i “wypchnięcia” w przód.	3 min.
		Ćw. oddechowe	Klęk, ręce na biodra, ściąganie łopatek z równoczesnym odchyleniem ku tyłowi - wdech, powrót do p.w. - wydech z pochyleniem głowy do mostka.	3 min.
		Ćw. tułowia: Mm brzucha Mm grzbietu i pośladków	Leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia, NN ugięte, unoszenie nóg do leżenia przewrotnego leżenie przodem, RR ugięte pod brodą, unoszenie prostych NN w górę - wytrzymanie.	3 min.
		Ćw. równoważne	Przejście po ławeczce z woreczkiem na głowie	3 min.
		Ćw. tułowia z przyborem	Naprzemianstronne skręty tułowia z laską trzymaną pod RR	3 min.
		Podskoki, ćw. zwinnościowe	„Pajacyk”	3 min.
		Zwisy, rzuty	W zwisie tyłem, unoszenie NN do klatki piersiowej.	3 min.
		Zabawa bieżna lub skoczna	Wyścigi rzędów, przeskoki obunóż do końca salki i z powrotem.	3 min.
	III	Marsz z wyrabianiem prawidłowej postawy.	Marsz dookoła salki na raz skłon tułowia w przód, na dwa wyprost.	3 min.
		Ćw. organizacyjne	Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.	3 min.	Ustawienie w szeregu
		Gr. I - leżenie tyłem, RR w bok naprzemienne unoszenie wyprostowanych w kolanach kończyn dolnych. Gr. I - leżenie na prawym boku, kończyna górna prawa zgięta w łokciu leży pod głową, odwodzenie kończyny górnej lewej, powrót do p.w., to samo ćw. na lewy boku. Gr. I - leżenie tyłem, kończyny dolne lekko ugięte w kolanach, kończyny górne wzdłuż tułowia, kończyny górne przenieść bokiem w górę - wdech, powrót do p.w. - wydech. klęk podparty, wyprost LN w tył, odrzut LR w bok, powrót do p.w. to samo z PN i PR. Gr. I - opad tułowia w klęku obunóż do ławki - wydech, RR w górze w skos - wdech. Gr. I - “Pajacyk” Gr. I - w zwisie tyłem, wznos NN do góry, zmiana NN Gr. I - Czworakowaniem przejście między stojakami. Marsz dookoła sali z przypomnieniem prawidłowego (dla każdej wady) oddechu. Gr. I - marsz ze zwróceniem uwagi na chód, stawianie kroków: pięty, zew. krawędzie i palce. Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.

---