KONSPEKT NR 6
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
WADA: Klatka kurza
TEMAT: Zwiększenie ruchomości kl. piersiowej, wzmocnienie m. grzbietu, ćwiczenia z akcentem na wydech
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:
Rozciąganie boków kl. piersiowej i dolnych łuków żeber, zwiększenie ruchomości w stawach, usunięcie przykurczów.
UMIEJĘTNOŚCI:
Prawidłowego oddychania.
Wyrobienie nawyku prawidłowego wdechu i wydechu
DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:
dostosowanie ćwiczeń korekcyjnych do indywidualnych potrzeb.
Kształtowanie aktywności ruchowej
MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna
WIEK: 11
PRZYBORY : piłki gumowe, woreczki, ławeczka gimnastyczna
LICZBA ĆWICZĄCYCH -11
CZAS -45 minut
Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.
PROWADZĄCY: Joanna Paściak
|
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE. |
CZAS DOZOWANIE |
UWAGI ORGANIZACYJNO METODYCZNE |
Część I |
|||
1.Ćw. organizacyjno- porządkowe |
1.Zbiórka,sprawdzenie obecności. 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć. 3.Podanie tematu lekcji. 4. Teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć. |
2 ` |
Ustawienie uczniów w dwuszeregu. |
2. Zabawa lub ćwiczenia ożywiająca 3. Ćw. oddechowe. |
„Wiewiórka w dziupli” uczestnicy dzielą się na trójki, które stają na obwodzie dużego koła, stając naprzeciw siebie podają sobie dłonie, trzeci z nich staje między nimi. Na zawołanie prowadzącego „wiewiórki z dziupli” wybiegając z dziupli i hasają , na znak prowadzącego „wiewiórki do dziupli” znajdują wolne dziuple. Marsz, kończyny górne wzdłuż tułowia, k.g. przenieść bokiem w górę - wdech, powrót do pozycji wyjściowej - wydech. |
3' |
W zabawie tej w ruchu są tylko wiewiórki dlatego też zmieniają się one z uczestnikami którzy tworzą dziuple.
|
Cz. II - główna 35' |
|||
1. Ćw. obręczy barkowej i RR
2. Ćw. obręczy biodrowej i NN.
3. Ćw. głowy i T
4. Ćw. oddechowe
5. Ćw. T, mm pośladkowych
mm brzucha
ćw. mm grzbietu
6. Ćw. oddechowe.
7. Ćw. równoważne 8. Ćw. T na przyrządzie, ćw. oddechowe. 9.Podskoki. 10.Zwis. 11. Zabawa bieżna, skoczna
|
Klęk, kończyny górne ugięte w łokciach, dłoni dotykają klatki piersiowej, skręt tułowia z równoczesnym wyprostowaniem ręki w bok - pogłębienie, powrót do p.w. - to samo w drugą stronę - wzrok skierowany za ręką. Stanie lewym bokiem do drabinek, chwyt l.r. za szczebel na wysokości bioder, p.r. w bok, wymachy p.n. w bok po 5x zmiana. Stanie tyłem do drabinek, PR i LR szeroki chwyt za szczeble drabinki nad głową i “wypchnięcia” w przód. Klęk, ręce na biodra, ściąganie łopatek z równoczesnym odchyleniem ku tyłowi - wdech, powrót do p.w. - wydech z pochyleniem głowy do mostka. Leżenie przodem, RR ugięte pod brodą, unoszenie prostych NN w górę -wytrzymanie Leżenie tyłem, RR w bok naprzemienne unoszenie wyprostowanych w kolanach kończyn dolnych Leżenie na prawym boku, kończyna górna prawa zgięta w łokciu leży pod głową, odwodzenie kończyny górnej lewej, powrót do p.w., to samo ćw. na lewy boku. Leżenie tyłem, kończyny dolne lekko ugięte w kolanach, kończyny górne wzdłuż tułowia, kończyny górne przenieść bokiem w górę - wdech, powrót do p.w. - wydech. Klęk podparty, wyprost LN w tył, odrzut LR w bok, powrót do p.w. to samo z PN i PR. Opad tułowia w klęku obunóż do ławki - wydech, RR w górze w skos - wdech. “Pajacyk” W zwisie tyłem, wznos NN do góry, zmiana NN Czworakowaniem przejście między stojakami. |
10 x
8x
4 x 10'
10 x
2'
|
Zwracanie uwagi na głęboki wydech
Zwracanie uwagi na głęboki wydech
|
Cz. III - końcowa 4' |
|||
|
Marsz dookoła sali z przypomnieniem prawidłowego (dla każdej wady) oddechu Marsz ze zwróceniem uwagi na chód, stawianie kroków: pięty, zew. krawędzie i palce. |
2 ` |
|
3. Zakończenie lekcji i omówienie. |
Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.
|
2` |
|
Wyszukiwarka