Zięba Mariusz
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
TEMAT: ..zwiększenie ruchomości klatki piersiowej.
PROWADZĄCY: Zięba Mariusz
WADA: .Klatka piersiowa kurza......................................................
WIEK: ....8 lat............
MIEJSCE LEKCJI: .salka gimnastyczna...................................
PRZYBORY / PRZYRZĄDY: ..woreczki, laseczki, ławeczka.
CZAS: 45 min.............
LICZBA ĆWICZĄCYCH: ...8...........
CELE GŁÓWNE LEKCJI: ...przyjmowanie prawidłowej postawy ciała.
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe lekcji |
Czas |
Uwagi |
Część I 1.Ćw. organizacyjne
2.Ćw. ożywiające.
3.Ćw. oddechowe.
Część II 1.Ćw. obręczy barkowej, RR
2.Ćw. bioder i NN.
3.Ćw. głowy i tułowia
4.Ćw. oddechowe.
5.Ćw. tułowia: a) mm brzucha b)grzbietu i pośladków
6.Ćw. równoważne
7.Ćw. tułowia z przyborem.
8.Podskoki ćw zwinnośc
9. Zwisy, rzuty.
10.Zabawa bieżna lub skoczna.
Część III
1.Marsz z wyrabianiem prawidłowej postawy.
2.Ćw. organizacyjne.
|
Zbiórka, powitanie grupy, podanie tematu zajęć, sprawdzenie obecności.
a)odmachy RR w bok, b)w marszu skłony tułowia w przód
pw: siad skrzyżny, rr na kolanach. Ruch: wznos RR w bok - wdech, długi wydech.
Pw: leżenie tyłem, NN ugięte, RR wzdłuż tułowia. Ruch: wznos RR bokiem w górę, z powrotem RR przodem w dół.
Pw: stanie prawym bokiem do drabinek, chwyt pr za szczebel na wysokości biodra, l.r. chwyt dosiężny. Ruch: wymachy lewą nogą w bok.
Pw: leżenie tyłem, NN ugięte, RR w bok. Ruch: skłony tułowia w bok.
Pw: leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia, NN ugięte. Ruch: głęboki wdech, uniesienie głowy i położenie rr na kolanach - długi i głośny wydech.
Pw: leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia, NN ugięte Ruch: wznos NN do leżenia przewrotnego.
Pw: leżenie przodem, RR w bok. Ruch: unoszenie tułowia w tył - „samolot”
Pw: stanie przed ławeczką z woreczkiem na głowie RR w bok. Ruch: przejście po ławeczce.
Pw: stanie z laseczką pod RR Ruch: naprzemianstronne skręty tułowia.
Wyścigi rzędów z przejściem przez szarfę i pięcioma przeskokami nad skakanką.
Wyścigi rzędów: osoba z rzędu staje po przeciwnej stronie sali. Pierwsza osoba z rzędu rzuca woreczek do osoby stojącej naprzeciw, następnie zajmuje jej miejsce.
Wyścigi rzędów: czworakowanie do końca sali, powrót w podskokach obunóż.
Marsz dookoła sali na raz skłon tułowia w przód na dwa wyprost.
Zbiórka, omówienie zajęć, podanie zadania domowego, pożegnanie grupy.
|
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min.
3 min. |
Ustawienie w szeregu.
Skłony na sygnał.
Zmiana nogi.
Po wyprostowaniu zwrócić uwagę na postawę. Ustawienie w szeregu.
|