Odbicie oburącz górne
-Stosuje się, gdy piłka leci łagodnym torem, a czas pozwala na ustawienie ciała pod piłką. Najczęściej wykorzystywane jest przez rozgrywających w celu wystawienia do zbicia, nieco rzadziej podczas akcji obronnych. W odbiciu górnym wyróżnia się dwie fazy:
-fazę przyjęcia i fazę podania
Faza przyjęcia- po przemieszczeniu należy się zatrzymać i przyjąć stabilną pozycję pod piłką, stopy ustawione rozkrocznie lub rozkroczno-wykrocznie, nogi ugięte, tułów nieznacznie pochylony
-ramiona uniesione, zgięte w stawach łokciowych, kontakt z piłką z przodu, tuż ponad głową
-dłonie o palcach rozstawionych, nieco ugiętych i usztywnionych, skierowane do siebie kciukami i palcami wskazującymi nadgarstki zgięte grzbietowo
-kontakt z piłka posiadają wszystkie palce ostatnimi paliczkami
Faza podania
-rozpoczyna się od momentu kontaktu z piłką, polega na jednoczesnym wyproście nóg i ramion. Ramiona podczas wyprostu przemieszczają się w górę, w przód do prawie pełnego wyprostu
Odbicie oburącz dolne
-stosowane jest najczęściej podczas przyjęcia zagrywki oraz w działaniach obronnych. Jest to element nieco trudniejszy od odbicia górnego m.in. ze względu na mniejszą powierzchnię kontaktu ramion z piłką.
Faza przyjęcia- po przyjęciu stabilnej pozycji nogi ugięte tułów pochylony, ramiona wyprostowane skierowane w dół, w przód, dłonie jedna w drugiej,kciuki złączone.Kontakt z piłką następuje przydłoniowymi, wewnętrznymi częściami przedramion.
Faza podania-rozpoczyna się od momentu kontaktu z piłką, polega na wyproście nóg i niewielkim uniesieniu wyprostowanych ramion prowadzących w kierunku podania.
Zagrywka dolna
-jest najprostszą z zagrywek, korzyścią ze stosowania tej zagrywki jest łatwość wykonania i stromy lot piłki ułatwiający jej przyjęcie. W technice tej wyróżniamy:
pozycję przygotowawczą-ustawienie przodem do siatki w pozycji rozkroczno-wykrocznej,stopy na szerokość bioder, w wykroku noga przeciwna ręce uderzającej, niewielkie ugięcie nóg i pochylenie tułowia. Piłkę podtrzymuje ręka przeciwna uderzającej. Ramie uderzające ustawione jest wzdłuż tułowia, dłoń usztywniona o palcach złączonych stroną dłoniową w kierunku trzymanej piłki
Podrzut zamachem -niski pionowy podrzut piłki, z jednoczesnym zamachem ramienia w tył
Uderzenie-wyprost nóg z jednoczesnym ruchem wyprostowanego i usztywnionego ramienia w przód, piłka uderzona jest od dołu całą dłonią, po uderzeniu piłki ramię zatrzymuje się na wysokości barków, w płaszczyźnie strzałkowej.