Konspekt lekcji ZGS- piłka ręczna 4

Temat: Doskonalenie podstawowych elementów technicznych. Rzuty z pozycji gry. Zaliczenie sygnalizacji.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce : sala gimnastyczna ilość ćwiczących : 40 , czas : 90 min , przybory:

Piłki 34 szt., Materace 2 szt.,

Tok	Treść	Int. Treści	Uwagi
MOP zab Ożywiająca Ćw. rr Pł. Strz. w przód Ćw nn Pł czołowa Ćw równoważne Mm grzbietu Mm brzucha Pł złożona Podpory Podskoki Ćw. Specjalne Doskonalenie Chwytów i podań , rzótów Gra właściwa Ćw uspokajające Ćw korekcyjne MOP	Zbiórka ,raport, powitanie , sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji Berek Czworak wybieramy tylu berków aby po stworzeniu czwórek została jedna czwórka lub żadna . Zabawa polega na chwytaniu swojej czwórki ćwiczących berek który dotknie osobę uciekającą łapie ją za R i gonią dalej i tak aż schwytają czwartą osobę wtedy siadają w siadzie skrzyżnym i tak dalej . ▼←←X podania piłki jednorącz półgórne po ↓ ↑ obwodzie kwadratu PR R podaje potem X→→▲ Lw R podaje w przeciwnym kierunku Siad rozkroczny NN skierowane do osoby będącej po stronie PR . ćw wykonują głęboki skłon w przód i podają piłkę do partnera . itd ▼←←X podania piłki jednorącz półgórne po ↓ ↑ kwadracie po podaniu przysiad .( na syg X→→▲ prowadzącego przechodzimy w przysiadzie o jedno miejsce i alej podajemy piłkę ) Stajemy Pr Barkiem w kierunku partnera i przez skłon boczne R LW podaje piłkę kozłem do ćw naprzeciwko Przechodzimy do klęku prostego lewy bark w kierunku ćwiczącego do którego podajemy piłkę przez skłon boczny w Lw i podanie Pr R W tym samym ustawieniu stajemy na jednej nodze i podania półgórne takie aby wytrącić partnera z równowagi ( zmiana Ręki podającej i nogi podporowej ) Leżenie przodem głowy w kierunku ćw po przekątnej jedni wykonują podania piłki nad parkietem , Druga dwójka toczy piłkę po parkiecie do siebie ( zmiana) Jedna dwójka siad równoważny 8 między nogami piłka wokół tułowia i podanie jednorącz półgórne Druga dwójka piłka trzymana między kostkami przenosimy piłkę do leżenia przewrotnego i z powrotem podanie dowolne i partner to samo ( zmiana ) Bardzo szybka 8 między nogami i podanie piłki jednorącz półgórne PR R Osoby z piłkami podpór przodem i wymiana podań w tej dwójce dowolny sposób, druga dwójka podpór tyłem i poruszamy się dokoła osób podający piłkę po wykonaniu okrążenia zmiana ▼←←X podania piłki oburącz górne po ↓ ↑ kwadracie wszystko w wyskoku X→→▲ (czyli w powietrzu następuje chwyt i podanie dalej po obwodzie ) 1) podania piłki jednorącz półgórne w miejscu 2) podania w czwórkach a) zmiana miejsc po podaniu z jednej strony b) podanie po przekątnej i zmiana 1 półgórne 2 kozłem podanie c) 1 toczy ,2 półgórne 3) podania w biegu zakończona rzutem na bramkę w biegu, w wyskoku w przód 4) kozłowanie piłki w biegu podanie do stałego , rzut na bramkę w wyskoku w górę z przed podającego imitującego obrońcę 5) rzut ze skrzydła (pokaz i objaśnienie) Po podaniu do stałego rzut w wyskoku w przód z LW skrzydła !! 6) to samo w PR skrzydła rzut z wychyleniem 7) rzut z koła ( pokaz i objaśnienie ) Rzut z ustawienia tyłem do bramki z piłka obrót w LW stronę 8) po podaniu od partnera to samo Podział na zespoły Zabawa uspokajająca minutka Omówienie zajęć , pożegnanie	Ustawienie w czwórkach każdy stoi w rogu kwadratu w odległości od siebie 2.5 m Piłki zawsze po przekątnej Każdy z piłką Materace ustawione tak aby zmniejszały światło bramki	Wybór berków Dwie piłki na czwórkę Każda czwórka znajduje sobie trochę miejsca na sali dla siebie Podanie jednorącz półgórne Ustawienie X--------O X--------O X--------O X--------O W dwójkach na lini końcowej Około 25 m

---