Konspekt lekcji ZGS- piłka ręczna 3

Temat : Nauczanie kozłowania. Doskonalenie kozłowania, podań i chwytów piłki. Nauczania elementów techniki głównej - podział rzutów : technika wykonania rzutu w biegu, w wyskoku w górę i w przód .

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce : sala gimnastyczna ilość ćwiczących : 40 , czas : 90 min , przybory:

Piłki 14 szt. , piłki lekarskie 2 szt., pachołki 10 szt., materace 2 szt.,

Tok	Treść	Int. Treści	Uwagi
MOP zab Ożywiająca Ćw. rr Pł. Strz. w przód Ćw nn Pł czołowa Ćw równoważne Mm grzbietu Mm brzucha Pł złożona Podpory Podskoki Ćw. Specjalne Doskonalenie podań , chwytów i kozłowania piłki Podział i Nauczanie Rzutów Gra szkolna Ćw uspokajające Ćw korekcyjne MOP	Zbiórka ,raport, powitanie , sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji Berek z dobieraniem piłki . wyznaczamy trzech berków z piłką . Osoba dotknięta przez berka staje się berkiem i zabiera sobie piłkę i tak do rozdania wszystkich piłek . Ćwiczący poruszają się od jednej linii bocznej do drogiej i z powrotem (wszystkie ćwiczenia powtarzamy dwa razy ) Podania piłki jednorącz półgórne w truchcie Pr r do lw r. Osoba biegnąca przodem wykonuje skłon w przód i turlika piłkę do partnera biegnącego tyłem . osoba biegnąca tyłem wykonuje podanie półgórne jednorącz natychmiast po wyprostowaniu sylwetki osoby terlikającej piłkę po podaniu wykonuje skłon w przód i chwyta piłkę toczącą się w jego kierunku itd. Ćw. stają naprzeciwko siebie odległość 6,8 m w przysiadzie kozłują piłkę Pr lw r. na miejsce partnera naprzeciwko Stajemy blisko siebie odległości 15 20 cm . Pr RR trzymają piłkę u góry nad głową , LW RR trzymają 2 piłkę razem na wysokości pasa biodrowego . Ćw wykonują skłony boczne!! Podajemy sobie prawe NN do LW RR ,PR R kozłuje piłkę i partnerzy wykonują obrót o 360 º ( zmiana nogi i ręki kozłującej ) Leżenie przodem RR w bok piłka pod PR R ( odległość 1m ) Jednocześnie Cw przetaczają piłkę pod kl piersiową do R LW potem do partnera naprzeciwko ( zmiana kierunku ruchu piłki ) Siad równoważny naprzeciwko siebie . wykonujemy jednocześnie 8 między nogami potem za plecami i podanie do Cw podanie jednoracz górne Siad prosty plecy oparte o siebie piłka po Lw stronie Cw .PR R na piłce wykonuje kozłowanie . Na sygnał prowadzącego następuje zmiana piłki oraz reki kozłującej ( raz kozłujemy swoją piłkę potem partnera) Podpór przodem naprzeciwko siebie odległość ok. 50 cm piłka na Pr R podanie piłki do ręki Lw partnera naprzeciwko 10 podań piłki tak aby jeden Ćw. musiał wykonać wyskok doskoczy i w tym wyskoku oddaje piłkę do partnera kozłem i9 tak 10 razy i zmiana Kilka ćwiczeń oswajających z piłką 1) podania piłki w dwójkach z poruszaniem się w poprzek Sali: - podanie piłki kozłem , (bieg przodem i tyłem ) - podanie piłki do osoby biegnącej przed nami podczas gdy ona wykona skręt tułowia aby otrzymać podanie po chwycie piłki oddaję piłkę ręką dalszą (skręt tułowia na dwie strony) - jedna osoba staje w rozkroku druga osoba za nią wykonuję toczenie piłki między nogami osoby przednia jeżeli piłka przeleci pod nogami osoba stojąca z przodu wykonuje szybki start do piłki chwyta ją oburącz z podłoża wykonuje szybki kozioł do końca Sali i z powrotem kozioł podanie pół górne jednorącz i tak 5 razy i zmiana 2) Jenem biega po całej Sali drugi za nim kozłując piłkę i stara poruszać się jak cień 3) Z ustawienia X-x-x-X podania w dwójkach dwoma piłkami zmiana za piłką 4) J W zmiana od piłki 5) Wyścigi numerków w ustawieniu w dwóch kołach . osoby o tym samym numerze wyznaczonym przebiegają na miejsce a)swoje b) partnera c) przez środek 1) Rzut z biegu ( pokaz i objaśnienie poprawnej tech.) 2) Z ustawienia wzdłuż sali imitacja rzutu w biegu bez piłki 2,3 razy 3)dwa rzędy naprzeciwko bramek 2-3 kroków wykonujemy rzut w biegu 4) JW. Z kozłowanie piłki 5) z kozłowaniem ćw starają się trafić w piłkę lekarską leżącą w bramce ! 6) slalom miedzy pachołkami kozłując i rzut w biegu . 6) JW. Po slalomie wykonujemy podanie i rzut w biegu po podaniu ! 7) Rzut w wyskoku (pokaz i objaśnienie tech . wyskoku w przód i w górę ) 8) w marszu wykonujemy co parę kroków wykonujemy wyskok z LW N w górę i podciągamy PW kolano w górę i bok spadamy na nogę odbijającą ( potem w biegu ) 9)stopa LW stawiana ukośnie do kierunku biegu na zew. i kolano mocno w bok + skręt tułowia w PR . odprowadzenie R rzucającej w tył Później imitacja rzutu ! 10) to samo z piłkami imitacja rzutu 11) z dwóch rzędów wykonujemy rzut na bramkę 2-3 kroków 12) JW. Po kozłowaniu od środka sali 13) JW. Dodajemy podanie do stałego 14) JW. Z biernym obrońcą 15) w dwójkach podania w biegu zakończone rzutem na bramkę w wyskoku w przód potem w górę Bramka zostaje zastawiona materacem na środku . Bramka zostaje zaliczona jeżeli piłka nie trafi w materac i rzut jest wykonany z biegu lub z wyskoku w przód lub w górę Ćw oddechowe w marszu !!! Omówienie zajęć,	Ustawienie w dójkach naprzeciwko siebie w odległości 3m na całej długości sali Rzuty : w wyskoku w górę i w przód, z przeskoku, z padem, w miejscu, z odchylenia, sytuacyjne( dobitka , przerzutka, tyłem) (każdy można wykonać w miejscu i w biegu) Gra toczy się bez bramkarzy	Wybór berka Dwie piłki na parę XXXXXX ↕↕↕↕↕↕↕↕↕ OOOOOOOO Podanie jednorącz półgórne Jedna piłka na parę Można wprowadzić rywalizacje kto zdobędzie pierwszy 4 pkt. wygrywa Osoby LW ręczne odwrotnie !! Ok. 5-8 m

---