ŁĘPA JANUSZ

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI

1. Data: 7.VI Klasa VI

2. Temat: Doskonalenie skoku kucznego przez 5 części skrzyni ustawionych wszerz.

3. Zadania szczegółowe w zakresie:

a) motoryczności: Skoczność, zwinność, siła, gibkość, koordynacja ruchowa.

b) umiejętności: skok kuczny przez skrzynię, stanie na rękach, przewrót w przód i w tył,

podpór łukiem leżąc tyłem.

c) wiadomości : pozycje wyjściowe, sposoby asekuracji.

d) działania wychowawcze: wyrabianie właściwej dyscypliny i porządku na zajęciach.

e) zdrowia: przyjmowanie prawidłowej postawy ciała, ćwiczenia oddechowe.

4. Miejsce lekcji: sala gimnastyczna.

5. Czas 45 min.

6. Liczba uczniów: 15

7. Przybory: skakanka, skrzynia, materace, odskocznia.

8. Metody realizacji zadań ruchowych: zabawowo - klasyczna, naśladowczo - ścisła,

zadaniowo - ścisła.

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE LEKCJI	CZAS, DOZOWANIE	UWAGI ORGANIZA -CYJNO METODYCZNE
1. Ćw. organizacyjno - porządkowe	zbiórka powitanie klasy sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć podanie tematu, celu i zadań lekcji motywacja do aktywnego udziału w zajęciach	3 - 5 min.	ustawienie w dwuszeregu
2. zabawa orientacyjno - porządkowa	„Dzieci do domu - dzieci na spacer”. Każdy z uczestników staje przy jakimś przedmiocie (szarfa, piłka). Na zawołanie „dzieci na spacer” wszystkie biegają. Na hasło „dzieci do domu” zajmują one swoje domki, przybierając w nich określone pozycje	4 - 5 min.	nie należy przytrzymywać dzieci zbyt długo w domkach i na spacerze.
3. Ćw. kształtujące (ze skakanką)	bieg wokół sali ze skakanką złożoną na pół i krążenie ramion na przemian. w marszu wymachy nóg do skakanki (co 3 krok) w skipie A dotykanie kolanami skakanki trzymanej w przodzie w skipie C dotykanie piętami skakanki trzymanej z tyłu w ustawieniu w rozsypce przeskoki obunóż przez skakankę przeskoki na prawej nodze i lewej nodze (po 5 skoków) w przysiadzie przeskoki przez skakankę złożoną na pół (10 razy) przeskoki przez skakankę złożoną na 4 części w przysiadzie trzymaną w przodzie, do tylu i do przodu siad prosty, skakanka złożo- na na 4, przejście do siadu równoważnego. w leżeniu tyłem przekładanie skakanki złożonej na pół pod plecami i nogami leżąc przodem toczymy się zwijając i rozwijając skakankę. w leżeniu przodem skakankę zakładamy na stopy i podciągamy nogi do góry, robimy kołyskę.	10 - 12 min.	bieg, marsz, rozsypka, zachować odpowiednie odstępy.

Ćw. stosowane	I stacja: Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię: bieg z wysokim uniesieniem kolan naskok odbicie odmach nóg do tyłu przeskok przez skrzynię lądowanie II stacja: Przewrót w przod: z przysiadu podpartego przeniesie -nie ramion do przodu z jednoczesnym wyprostem nóg, głowa przy klatce piersiowej, przetoczenie na plecy, ramiona w przód, przyjęcie pozycji przysiadu podpartego. III stacja Przewrót w tył do rozkroku z przysiadu podpartego przetoczenie na plecy z równoczesnym ułoże -niem rąk przy głowie, przyjęcie pozycji rozkrocznej. IV mostek. Z leżenia tyłem, ręce ustawione obok głowy, całe stopy oparte o podłoże, jednoczesny wyprost ramion i nóg, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, przewrót do leżenia tyłem, ramiona wzdłuż tułowia.	4 - 5 min 4 - 5 min 4 - 5 min 4 - 5 min	wybicie z dwóch nóg, przy lądowaniu ugiąć nogi. zwrócić uwagę na przyciągnięcie głowy do klatki piersiowej i wyprostowanie nóg. głowa przy klatce piersiowej każdy mostek trzymać 3 - 4 s. Nogi i ręce proste. Po wykonaniu mostka wykonać skłon do przodu.
5. Ćw. korekcyjne	rozciąganie: w siadzie rozkrocznym, płotkarskim, prostym, skłony do kolan, wymachy nóg do przodu i do tyłu, w zwisie podciąganie kolan do klatki, szpagat, w leżeniu przodem, ręce na kark, nogi oparte o drabinki i wykonujemy skłony do tyłu (10 powtórzeń)	4 - 5 min
6. Ćw. uspokajające.	„Minutka” dzieci wykonują siad skrzyżny, plecy oparte o drabinki, ręce na kolanach, zadaniem ich jest odmierzyć na wyczucie (bez zegarka) minutę, po czym przechodzą do siadu prostego.	2 - 3 min.	zwrócić uwagę na wyprostowane plecy
7. Ćw. organizacyjno -porządkowe końcowe	uporządkowanie sal podsumowanie dydaktyczno wychowawcze: wyróżnienie najlepiej ćwiczących oceną. podanie tematu następnej lekcji pożegnanie klasy	2 - 3 min.	ustawienie w dwusze -regu

---