KONSPEKT LEKCJI
GIMNAZJUM KL. I
Piłka siatkowa
CELE GŁÓWNE LEKCJI : DOSKONALENIE TECHNIK - SIATKAJRSK1CH
UMIEJĘTNOŚCI: DOSKONALENIE ODBIĆ SPOSOBEM GÓRNYM I D -ZAGRYWKA SPOSOBEM DOLNYM I TENISOWYM
-OBRONA POLA- PO WYKONANIU ZAGRYWKI MOTORYCZNOSC: SLA, ZWINNOŚĆ, SZYBKOŚĆ WIADOMOŚCI: WPŁYW AKAT. RUCH. NA ORG. CZŁOWIEKA MIEJSCE ZAJĘĆ : SALA GIMNASTYCZNA POMOCE : PIŁKA DO SIATKÓWKI. MATERACE, SIATKA
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Dozowanie |
Uwagi |
Cześć I - początkowa czynności organizacyjne Zabawa ożywiająca Rozgrzewka z piłkami C w. NN. RR.
C w. T. w | pł.strzałkowej C w. T, w pł. złożonej
ćw. Mm brzucha
ćw. skocznościowe |
Zbiórka, powitanie, podanie tematu lekcji „Lawina" - zabawy znane
Pobranie piłek. Bieg na długość sali : -Wyrzut piłki w górę krążenie RR i złapanie piłki - Wyrzut na sygnał piłki w górę złapanie w najwyższym jej punkcie - Piłka w RR w przedzie i skiping AB - Toczenie piłki z pr. I lew. strony -Marsz co trzeci krok wypad w przód - Cwał- piłka w RR na wys. Twarzy Ustawienie w rozsypce, skłony do pr. lew. Boku - Skrętoskłony - Piłka w RR- zataczać duże koła wokół osi podłużnej ciała - przenoszenie ciężaru ciała z PN na LN NN w rozkroku piłka w RR Siad płaski przekładanie piłki za plecami z pr. do i lew. Strony Leżenia tyłem- piłka pod kolanami, nożyce podłużne
-podskoki w rytmie odbijającej się piłki - przeskoki o podłoże |
1 min
1 min
2 dł
10x
10x
2 dł
1 dł
2dł
10x
10x 2x5x
10x
2x5x
30 s
2 min |
Szereg Na boisku PS Krążenie RR w przód i tył RR proste. na wys. id. pierś. Wypad z pogłębieniem NN w lekkim rozkroku Piłka leży między NN W pr. I lew. str.
|
Część II główna Odbicie piłki
Serwowanie
Gra właściwa |
- Każdy z ćwiczących ma piłkę i na boisku do PS wykonuje odbicie sposobem górn. nad sobą - Ć. W .j .w. - sposobem dolnym - Odbicie nad siatką parami sposobem górnym z równoczesnym podaniem piłki stopa do ziemi - Odbicie sposobem dolnym, po odbiciu wykonać jak najwięcej przysiadów - Każdy ma piłkę po obu str. siat. na linii ataku wyk. Zagrywkę sposobem dolnym, bocznym wprost do RR partnera po przeciwnej str. siatki współćw. Wykonuje to ćw. tak samo. Po poprawnym serwie krok do tyłu aż do linii j końcowej - Ć. W .j .w . lecz zagrywka sposobem tenisowym - „Do celu" Celowanie zagrywką dowolna przez siatkę na -„materac” , zaś materac leży wzdłuż 3 m. od niej - Celna zagrywka „obrona" Z jednej strony siatki narysowane linie 1m od niej. Rywalizacje w parach. Jeden stoi za linią wykonuje piłka 1 0 rzutów celując w materac. Drugi ćw. na materacu dowolnym sposobem odbicia, starając się skierować piłkę przez siatkę ., Gra w PS"- dwie drużyny po 5 osób |
1 min
1 min
2 min
2 min
2 min
10 min |
Konkurs kto najdłużej będzie odbijał, ocena dla najlepszej osoby
Nauczyciel poprawia wykonywanie błędów przez cw.
|
Część III końcowa ćw. uspokajające
Zakończenie |
Ząb. „Świnka" te same dwie drużyny .W siadzie skrzyżnym na ob. koła Złożenie piłek na miejsce - Ściągnięcie siatki - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie |
2 min
2-3 min
|
1 piłka na drużynę
szereg |